Низьким вмістом вуглеводів; Йогурт; Кето-дружній - Гей, кето-мамо
Це супер просто зробити, смачно, і це насправді корисно для вас.
Вам просто потрібна сметана (я знаю, здається трохи дивною, але повірте мені, це працює), важкі вершки для збивання та підсолоджувач, такий як Swerve (еритритол). Я використовував порошкоподібний Swerve, щоб він був гладким. Використовуйте будь-який підсолоджувач, до якого ви звикли, просто додайте потроху, поки не отримаєте бажаний смак.
Примітка: цей БЕЗ йогурту становить 1 вуглевод на порцію. Як тільки ви додасте такі речі, як ожина, волоські горіхи або будь-які інші начинки, які ви бажаєте, кількість вуглеводів точно зросте, тому будьте обережні та уважно стежте за тим, що ви вкладаєте.
Це не повна заміна йогурту, але, безумовно, задовольняє мою тягу.
Я також додав кілька волоських горіхів для приємного хрускоту, ожину та вичавку лимона для ароматизації. Ожина є одним із найнижчих вуглеводневих фруктів, але все ж пам’ятайте, що вживати їх потрібно економно. Ви також можете ароматизувати йогурт екстрактом ванілі або ванільним сиропом без цукру, як Торані. Лише трохи може сильно змінити смак!
Перевірте мій рецепт і дайте мені знати, що ви думаєте!