Навіщо їсти фрукти жовтого дракона; MBG Фруктовий магазин

навіщо

Плоди дракона низькокалорійні, але наповнені необхідними вітамінами та мінералами. Він також містить значну кількість харчових волокон.

Ось список основних поживних речовин в одній чашці (227 грам):

  • Калорії: 136
  • Білок: 3 грами
  • Жир: 0 грам
  • Вуглеводи: 29 грам
  • Клітковина: 7 грам
  • Залізо: 8% від RDI
  • Магній: 18% від RDI
  • Вітамін С: 9% від RDI
  • Вітамін Е: 4% від RDI


Як їсти фрукти дракона?

  1. Гострим ножем розріжте його вздовж навпіл.
  2. Викопайте фрукти ложкою або наріжте кубиками, вирізавши вертикальні та горизонтальні лінії в м’якоть, не розрізаючи шкірку. Натисніть на тильну сторону шкіри, щоб оголити кубики, і вийміть їх ложкою або пальцями.
  3. Щоб насолоджуватися, додайте його в салати, смузі та йогурти, або просто закусіть цим самим.

Ви також можете знайти фрукти дракона в замороженому відділі деяких продуктових магазинів, попередньо очищені від шкірки та нарізані кубиками. Це зручний варіант смачної закуски, яка містить щільний поживний елемент.