Навчання напівмарафону Назад до моїх ніг
Вам не потрібен попередній досвід бігу, щоб тренуватися на дистанції 5 к (3,1 милі). Це відстань, яка сприймає як ходоків, бігунів, так і бігунів. Дізнайтеся, як підготуватися до 5K, заповнивши форму нижче!
Зареєструйтесь сьогодні та отримайте поради щодо тренувань для напівмарафону !
Біг - це чудовий спосіб оздоровитись, стати здоровим і поставити перед собою нові цілі. Як заявляє один із випускників програми "Нагадуй мені ноги", "біг змушує вас почувати себе комфортно і бути незручним". Клацніть нижче, щоб отримати безкоштовні поради щодо запуску 5K.
Зареєструйтесь сьогодні та отримайте поради щодо тренувань на півмарафоні !
Почніть тренуватися
Приєднуйтесь до команди
Back on My Feet бореться з безпритульністю у 12 великих містах США завдяки силі бігу, підтримці громади та основним ресурсам зайнятості та житла.
Якщо ви не готові бігти 20 хвилин поспіль, розгляньте комбінацію біг-ходьба (наприклад, біг 30 секунд, ходьба 30 секунд і повтор).
Якщо ви шукаєте трохи додаткової мотивації, приєднання до працюючої групи може допомогти притягнути вас до відповідальності за ваше навчання.
Чудовим місцем для початку є реєстрація в гонці, яка є ідеальним способом підтвердити свою прихильність бігу.