Найкращий бутерброд для сніданку "Палео" - Як приготувати бутерброд для сніданку "Палео"

Використання яйця для булочки в цьому класичному бутерброді зі сніданком - справжній геніальний крок. Ми завантажили наш беконом, чеддером та авокадо, але підемо за вашими улюбленими начинками! Ковбаса та груєр теж були б вбивцями! Звичайно, якщо ви все ще тужите за домашнім бубликом або бісквітом, ми не звинувачуємо вас!

палео

Ви вже це зробили? Повідомте нас, як це відбувалося, у коментарях нижче!

авокадо, злегка розтерте в пюре

скибочку вареного бекону, навпіл

  1. У середню антипригарну сковороду поставте дві кришки баночок (вийняті центри). Збризніть всю каструлю кулінарним спреєм і поставте на середній вогонь. Яйця розтріскати по центрам кришок і злегка збити виделкою, щоб розбити жовток.
  2. Налийте воду навколо кришок і накрийте каструлю. Готуйте, даючи яйцям розпаритися, поки білки не звариться, близько 3 хвилин. Зніміть кришку і накрийте яйце чеддером. Варіть, поки сир трохи не розплавиться, ще приблизно 1 хвилину.
  3. Переверніть яєчну булочку без сиру на тарілку. Зверху покладіть пюре з авокадо та вареного бекону. Зверху сирною булочкою з яєць, стороною до сиру.

Харчування (на порцію): 460 калорій, 27 г білка, 7 г вуглеводів, 5 г клітковини, 1 г цукру, 36 г жиру, 13 г насичених жирів, 600 мг натрію