Найкращі продукти з фолієвою кислотою та переваги для вагітних жінок по-батьківськи

Існує безліч продуктів з фолієвою кислотою, які допоможуть вагітній жінці скористатися перевагами фолієвої кислоти, але ризики внутрішньоутробної недостатності можуть зробити добавку найбезпечнішою і найкращою.

Хоча зараз лікарі регулярно рекомендують вагітним жінкам добавки з фолієвою кислотою та продукти, багаті фолієвою кислотою, її роль у підтримці здорової вагітності була визнана лише в середині 1960-х. Але є прийом їжі з фолієвою кислотою до вагітності. На початку 1990-х років зв'язок між фолієвою кислотою та розвитком плоду був настільки чітко встановлений, що CDC почав рекомендувати всім дітородним вікам споживати щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти. У 1998 році Управління з контролю за продуктами та ліками пішло на крок далі і почало вимагати додавання фолієвої кислоти до збагачених зернових продуктів, таких як макарони, рис та крупи.

кислотою

Ось як важлива фолієва кислота для вагітності та розвитку плода. Медичні працівники рекомендують вживати їжу з високим вмістом фолієвої кислоти регулярно, починаючи з року до зачаття. Багато майбутніх батьків сприймають це як незначну дієтичну диверсію, вириваючи трохи більше спаржі з продуктової секції. Але чи можете ви просто їсти продукти з фолієвою кислотою і забути про добавки? Можливо ні.

Чому фолієва кислота важлива?

Фолієва кислота - вітамін групи В, який може допомогти запобігти певним вродженим вадам розвитку. Це особливо важливо для формування нервової трубки в перші кілька тижнів внутрішньоутробного розвитку. Дуже серйозні дефекти нервової трубки (НТД), такі як роздвоєння хребта та аненцефалія, можуть виникнути, якщо протягом цього критичного періоду є дефіцити.