Мотивація схуднення - ресурси для схуднення
Дієтолог, Джульєтта Келло, бакалавр наук
Ключ до схуднення - це бажання зробити це досить погано і пошук мотивації для його проведення.
Для початку потрібно запитати себе, для кого ви худнете. Якщо відповідь «я», то вам стане простіше.
Багато людей, які борються з мотивацією, втрачають з виду переваги схуднення, тому для початку напишіть список того, як це зробити ти відчував би, якби ви зрушили цей додатковий камінь на 2½.
Ось кілька ідей для початку:
- краще виглядати в джинсах
- не задихаючись
- почуття впевненіше
- насолоджуючись покупками одягу
- з нетерпінням чекаємо свят та особливих випадків
- маючи більше енергії
- добре почувати себе
Більшість людей, які худнуть, кажуть, що отримують набагато більше від життя, коли вони стрункі. Наприклад, в одному дослідженні успішні худенькі говорили, що вони більш енергійні, почуваються впевненіше, мають кращий настрій, відчувають поліпшення здоров’я, отримують більше уваги з боку людей і навіть відчувають, що вони краще працюють.
Отримати підтримку
Оточення себе хорошою мережею підтримки також може допомогти вам підштовхнути вас - і WLR, безумовно, може допомогти вам у цьому. Зайшовши на форум членів, ви зустрінете безліч однодумців, котрі всі хочуть схуднути. Перевага цього полягає в тому, що ви завжди зможете знайти того, хто пережив важкий час із втратою ваги і вийшов з іншого боку. Одне лише це може бути все, що потрібно, щоб тримати вас мотивованими та на шляху. (Ви можете отримати доступ до форуму учасників, взявши безкоштовну 24-годинну пробну версію WLR.)
Тим часом вам також може бути корисним заручитися допомогою та підтримкою друзів та рідних. У вас є друг, з яким ви могли б займатися? Чи міг би ваш партнер зробити щось більш здорове? Або ви могли б заохотити своїх колег по роботі проводити фруктовий біг, а не шоколадний біг щодня вдень?
Ви також виявите, що як тільки вага почне зникати, компліменти почнуть наваливатися - і це також допоможе вам бути мотивованими. Зрештою, якщо ви дійсно хочете схуднути та маєте велику підтримку, яка допоможе вам у цьому, ви досягнете своєї мети. Удачі!
Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні
Спробуйте мотиваційні інструменти для схуднення щодо ресурсів для схуднення. Ви можете вести онлайн-щоденник харчування, відстежувати свою втрату ваги та отримувати підтримку від інших членів. Спробуйте безкоштовно протягом 24 годин.
Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні
Спробуйте мотиваційні інструменти для схуднення «Ресурси для схуднення». Ви можете вести онлайн-щоденник харчування, відстежувати свою втрату ваги та отримувати підтримку від інших членів. Спробуйте безкоштовно протягом 24 годин.