Морквяний яблучний салат з родзинками, горіхами; Рецепт меду SparkRecipes

салат

  • Порцій на рецепт: 4
  • Сума на порцію
  • Калорії: 168,5
  • Загальний жир: 7,4 г.
  • Холестерин: 0,0 мг
  • Натрій: 43,9 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 27,0 г.
  • Харчові волокна: 3,6 г.
  • Білок: 2,6 г.

Вступ

Інгредієнти

    Морква, сира, 1/2 фунта., Терта
    Яблука, свіжі, 1/2 великі, терті
    Горіхи (будь-які), сирі, 1,5 унції, подрібнені
    Ізюм, 1 невелика коробка (1,5 унції)
    Лимонний сік, свіжий, 1/4 склянки
    Мед, 1,5 ст
    Кориця, мелена, 1/2 ч. Л
    *** Необов’язково: сухий вівсяний овес посипати зверху

Для справжнього «здорового удару» посипте 1 ч. Ложкою прокатаного вівса поверх вашої порції. Це змусить вас довше жувати салат, що дійсно корисно для травлення.;)

Напрямки

Розмір порції: Робить 4 порції по 1 чашці.
Моркву і яблука натерти на тертці. Подрібніть горіхи. Покладіть все у велику миску. Додати родзинки. Посипте корицею. Полити лимонним соком і медом. Добре, але акуратно перемішайте салат. Подавайте прохолодно, посипавши зверху вівсом, за бажанням.