Морквяний імбирний суп - хороше джерело вітаміну А - кухня другого акту

Морква є хорошим джерелом бета-каротину, який ваше тіло перетворює на вітамін А. Вітамін А є одним із жиророзчинних вітамінів (поряд з D, E і K), що означає, що вам потрібно певна кількість жиру в їжі в час, коли ви його їсте, для того, щоб організм зміг його засвоїти та використати. Ось чому я часто пропоную додати трохи салату до вашої моркви, коли ви перекушуєте. Однак занадто багато вітаміну А може бути шкідливим, тому добавки, як правило, не рекомендуються - замість цього дотримуйтесь їжі багато різнокольорових фруктів та овочів.

Їжте Веселку

Можливо, ви чули фразу «їжте веселку», яка означає, що здорове харчування включає різноманітні різнокольорові фрукти та овочі. Кольори пов’язані з різними поживними речовинами та фітохімікатами, що містяться у вашій продукції. Отже, вживаючи різноманітні страви, ви отримаєте в своєму раціоні різноманітні різні поживні речовини.

Як це впливає на наше здоров’я?

Вітамін А важливий для хорошого зору і може позитивно впливати на нашу шкіру. Це також допомагає нашій імунній системі. Занадто багато може призвести до пошкодження печінки, пошкодження нервів та вроджених вад розвитку. Каротиноїди, що містяться у багатьох фруктах та овочах, які перетворюються на вітамін А, можуть також діяти як антиоксиданти, які можуть забезпечити додаткові переваги для здоров'я.

Цей суп легко приготувати і добре заморожує.

---