Моє серце б’ється за буряк; Салат із сирого буряка та моркви з невеликим чудом Мале чудо їжі

Гомоцистеїн - це амінокислота, яка виділяється при розщепленні амінокислоти метіоніну. Це природний процес, але низьке споживання продукції робить це досить звичним явищем. У високому рівні він токсичний і викликає запалення - старіння наших судин. Високий рівень бетаїну в буряках чудово допомагає організму вивести детоксикацію гомоцистеїну. Вживання буряків зменшує багато маркерів запалення крові, включаючи С-реактивний білок.

Властивості здоров’я для серця не обмежуються впливом на рівень гомоцистеїну. Наше тіло може використовувати буряк для утворення газу оксиду азоту, який допомагає розширювати кровоносні судини, зменшуючи артеріальний тиск і підтримуючи його течію. Нарешті, що стосується здоров’я серцево-судинної системи, велика кількість клітковини в буряках допомагає регулювати рівень холестерину. Вони поглинають харчовий холестерин у травній системі та виводять його з організму.

Отже, чи є найкращий спосіб їсти буряк? Усі шляхи! Вони смачні на пару, смажені та сирі. Ось кілька міркувань при споживанні буряка:

ється

Ось один із моїх улюблених рецептів. Це особливий фаворит мого чоловіка. Це також легко і швидко кидати разом. Кухонний комбайн виконує більшу частину роботи.

Невеликий чудо-салат з буряка та моркви

  • 4-5 сирих великих буряків - вимитих, але не очищених (шкірки містять поживні речовини)
  • 1 пучок свіжої моркви - вимитий, але не очищений
  • 1/4 склянки кленового сиропу або меду (або за смаком)
    • Залежно від солодкості овочів та додавання апельсинового соку, ви можете повністю вирізати доданий підсолоджувач.
  • 1/4 склянки оцту (мій улюблений херес, але будь-який підійде)
  • 1/4 склянки EVOO або олії авокадо
  • 1 склянка родзинок, сушеної журавлини або сушеної чорниці
  • Цедра і сік одного апельсина
  • Кілька жмень горіхів на вибір, за бажанням (я дуже люблю в ньому волоські горіхи)
  • Nutrivore Nutrition Booster (додайте одну чайну ложку пластівців водоростей, наприклад, пластівці Дюльс з узбережжя Мен)

Натріть сирий буряк і моркву за допомогою кухонного комбайна (набагато простіше!) Або ручної тертки. Додайте інші інгредієнти. Можна подавати відразу, але салат покращується з невеликим проміжком часу. Ви можете зберігати у своєму холодильнику до тижня.

  • Найздоровіша їжа у світі: буряк
  • Доктор Сінатра Насолоджуйтесь корисними властивостями бурякового соку