Млинці з сиру та лимону - прості діабетичні рецепти самоврядування діабету

Інгредієнти

Напрямки

Урожайність:
12 (4-дюймових) млинців

сиру

Розмір порції:
3 млинці на порцію

Розпиліть сковорідку або сковороду антипригарним спреєм для приготування їжі. Розігріти до середнього вогню.

З’єднайте суміш для випічки та цукор у великій мисці. Зробіть добре в центрі суміші. Додайте воду, яйце, олію, сир і лимонну цедру. Перемішуйте суміш дротяним віночком, поки суміш не змішається.

За допомогою мірки або ковша на 1/4 склянки вилийте кляр на сковороду. Готуйте млинці на сковорідці до золотистої скоринки, перевернувши один раз.

Порада для подачі: Подавайте з простим знежиреним йогуртом, додатковою цедрою лимона, малиною та листям м’яти.

Інформація про харчування:

Калорії: 245 калорій, Вуглеводи: 37 г., Білок: 12 г., Жир: 6 г., Насичених жирів: 1 г., Холестерин: 55 мг, Натрію: 547 мг, Клітковина: 3 г.

Обмін на порцію: 2 хліб/крохмаль, 1 жир, 1 м’ясо.