М’який; Жувальна вівсяна каша із ізюмом печива Система охорони здоров’я університету
Це дивовижне печиво ідеально підходить для будь-якого ласуна!
- 1/3 склянки несолодкого яблучного пюре
- 1/4 склянки кленового сиропу
- 1 яйце
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1 склянка цільнозернового борошна
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1/2 чайної ложки харчової соди
- 1/8 чайної ложки солі
- 1 склянка старомодного вівса
- 1 склянка родзинок
- 1/2 склянки дрібно нарізаних волоських горіхів
Розігрійте духовку до 350 градусів і розпиліть деко антипригарним кулінарним спреєм або аркуш пергаментним папером.
У великій мисці змішайте яблучне пюре, сироп, яйце та ванільний екстракт. Збийте інгредієнти до повного з’єднання. У середній мисці змішати борошно, корицю, соду, сіль і овес. Як тільки сухі інгредієнти змішані між собою, об’єднайте їх у вологі інгредієнти. Складіть родзинки та подрібнені волоські горіхи, перемішайте до поєднання.
Для кожного печива капніть по 2 столові ложки кляру на деко і обережно притисніть верхню частину кожного печива, щоб злегка розрівняти їх. Випікайте печиво 12 - 15 хвилин або до золотистої скоринки з боків. Дістаньте з духовки, перекладіть на охолоджувальну решітку і дайте охолонути протягом 5 хвилин. Подавайте з високою склянкою холодного молока і насолоджуйтесь!
Урожайність: 12 печива: Розмір порції: 1 печиво
Розподіл поживних речовин: Калорії 170, жири 4 г, холестерин 20 мг, натрій 90 мг, вуглеводи 29 г, клітковина 3 г, білок 2 г
Значення обміну діабетом: 1 крохмаль, 1 фрукт (4 г цукру на порцію)