Міла Куніс ,; Чорний лебідь; і як екстремальні дієти деформують ваше тіло
Схуднення, як зірка, може здатися здійсненою мрією. З персональним тренером, особистим кухарем, особистим дієтологом та особистим асистентом, який не зміг скинути 20 фунтів за кілька коротких тижнів?
Але нове інтерв’ю з актрисою Мілою Куніс у Harper's Bazaar вказує на те, що швидке схуднення (в даному випадку на роль) може часом призвести до швидкого набору ваги - у всіх неправильних місцях.
Вже худий, Куніс скинув 20 кілограмів, щоб зіграти вільну балерину Наталі Портман у фільмі "Чорний лебідь". Вагою 95 фунтів Куніс каже: "Я був м'язами, як маленький цегляний будиночок, але шкірою і кістками".
На жаль, коли вона набрала вагу назад, Куніс каже, що це опинилося в зовсім інших місцях.
"Вся вага, яка залишила мою грудну клітку, йшла до мого бокового стегна, мого живота", - сказала вона журналу.
Андреа Н. Джанколі, зареєстрований дієтолог і представник Академії харчування та дієтології, каже, що перерозподілена вага не є рідкістю після різкої втрати ваги (і збільшення ваги).
"Що часто трапляється при екстремальній втраті ваги, і коли ви худнете дуже швидко, це те, що ви втрачаєте м'язову тканину", - каже вона. "На жаль, коли ми набираємо вагу назад, вона повертається як жир".
І цей жир, як правило, з’являється там, де ви генетично схильні його отримувати.
"Деякі люди запасають жир на животі, інші - на стегнах, грудях або сідницях", - говорить вона. "Де б ви зазвичай не накопичували жир, ви побачите, як він повертається туди".
Більш того, швидке схуднення зазвичай впливає на ваш метаболізм, уповільнюючи його, завдяки чому ваше тіло буде спалювати калорії, які отримує більш ефективно.
"Ви відмовляєте вогонь печі свого тіла", - каже вона. "Але коли ти знову повертаєшся до нормальної їжі, ця піч все ще знижується до низької, отже ти набираєш вагу легше і отримуєш її як жир, якщо тільки ти не старанно не переїдаєш і не робиш фізичних вправ".
Якщо ви сидите на дієті, Джанколі рекомендує стріляти для схуднення 1-2 кілограми на тиждень, що дає вашому тілу можливість адаптуватися до втрати ваги та мінімізує втрату сухожилью.
Що стосується знаменитостей та їх злетів і падінь, пов’язаних із вагою, вона каже, що вони часто є прекрасним прикладом того, чого не можна робити.
"Знаменитості є для нас певними стравами Петрі", - каже вона. "Вони демонструють, що відбувається з екстремальною втратою ваги. Ми почуємо, що така-то втратила 20 кілограмів за 20 днів, і ми побачимо її всю худеньку і чудову. Потім через кілька місяців вона набере всю вагу назад, тому що вона зробила це занадто швидко. І ми звинувачуємо знаменитостей, а не смішні дієти. Але насправді, все зводиться до людської фізіології та біології. Твоєму тілу не подобається, коли ти так швидко худнеш ".
Ви помічали, що ваше тіло поводиться дивним чином після невдалої дієти? Розкажіть нам про свій досвід на Facebook.