Маринована курятина з йогурту ДУКАНСЬКА ДІЄТА РЕЦЕПТИ

курятина

  • Додому
  • Про
  • Рецепти
    • Закуски
    • Суп
    • Основні курси
    • Риба
    • Піца/макарони/хліб
    • Салат
    • Десерти
    • Інші
  • Дієта
  • Зв'язок

Маринована курка з йогурту

Сьогодні четвер. А четвер - це особливий день для тих, хто стабілізує та консолідує. Тому сьогодні я пропоную рецепт, який відповідає дню. Крім того, ті, хто в PP, можуть споживати, а протягом PV днів просто додайте гарнір і у вас буде смачний обід або вечеря.

-4-5 курячих стегон без кісток або 2-3 курячих грудки

- 400 г йогурту без жиру

- Сіль і перець

- М'ята свіжа рубана

Курятину з’єднайте з сіллю, перцем, розмарином, орегано та 300 г йогурту та висипте у великий мішечок із застібкою. Додайте курку в мішок, запечатайте і переверніть сумку, щоб покрити курку сумішшю.

Поставте в холодильник не менше 4 годин. Розігріти гриль. Вийміть курку з маринаду, витираючи зайве. Грилі на середньому вогні, поки курка не звариться. В окремій мисці змішайте інші 100 г йогурту з м’ятою, сіллю і перцем і зробіть смачну заправку для курки.