Лакто-Ово Вегетаріанське меню

Автор: Шеннон Міллер Спосіб життя

Можливо, ви новий вегетаріанець з лакто-ово і шукаєте ідеї щодо варіантів їжі, або, можливо, вам просто цікаво, що означає "лакто-ово" і як виглядає щоденне меню для такого вегетаріанця. Незалежно від ваших інтересів, ви потрапили в потрібне місце!

Це вигадлива назва, але насправді бути вегетаріанцем лакто-ово просто означає, що ви вегетаріанець, який їсть молоко та яйця. Цей тип вегетаріанців найпоширеніший у західному світі.

Перевірте середнє меню для лакто-ово-вегетаріанця нижче:

Сніданок:

• Апельсин
• Млинці з сиропом та маслом
• Кава з молоком

Обід

• Овочевий суп
• Бублик з сиром
• Салат зі шпинату з грибами та заправкою
• Яблуко
• Холодний чай

Вечеря

• Омлет: яєчні білки, зелений перець, цибуля, сир моцарела та рослинна олія
• Коричневий рис і морква, приправлені легким маргарином
• Цільнозерновий хліб із легким маргарином
• Печиво з фіговим бруском
• Чай з медом

---