Курячий суп з дикого рису Рецепт здорових рецептів

Робить 8 порцій як їжу або 16 порцій розміром із закускиБез глютену та щоденників

Крок 1

2 Т. оливкової олії
2 цибулини, подрібнені (близько 3 с.)

Крок 2

3 c. селера, подрібнений
3 моркви, нарізані скибочками (близько 2 ½ с.)

Крок 3

2 фунтів. сиру курячу грудку, нарізану невеликими шматочками
6 зубчиків часнику, подрібнених
2 лаврових листа
1 ч. Л. сушений чебрець
2 - 32 унції коробки з курячого бульйону (без консервантів)

Крок 4

2 ½ c. варений дикий рис
1 c. заморожений горох
1 c. кабачки, нарізані скибочками
2 ч. Л. морська сіль
½ чайної ложки свіжомелений чорний перець
2 ч. Л. цибуля свіжа, дрібно нарізана

Напрямки:

1. Тушкуйте інгредієнти з кроку 1 у великому важкому каструлі на середньому вогні, поки цибуля не стане напівпрозорим.
2. Додайте інгредієнти з кроку 2 і тушкуйте до помітно яскравішого кольору.
3. Додайте інгредієнти з кроку 3 і доведіть до кипіння. Зменште вогонь і варіть на повільному вогні 1 ½-2 години.
4. Акуратно перемішайте дикий рис, горох та кабачки. Додайте сіль і перець, смакуйте і коригуйте приправи.
5. За бажанням прикрасьте цибулею.

Знайдіть цей рецепт та ще сотню смачних ідей у ​​нашій кулінарній книзі The Cook & Wellness Way Cookbook & Nutrition Guide.

---