Курячі котлети пармезан для дієти на ХГЧ Фаза 1 та 4 ХГЧ Дієта Інформація
Дженні ЕТАП 1 РЕЦЕПТИ (P1), ЕТАП 4 РЕЦЕПТИ (P4) Рецепти фази 1 обіду та вечері, фази 4 рецепти обіду та вечері Смаження
2 вересня 2014 року
Якщо нарізати курку на дрібніші шматочки перед паніруванням, це самородки - вид без вини.
- Підготовка: 20 хв
- Кухар: 10 хв
- Урожайність: 4 порції
Напрямки
1 Помістіть борошно в неглибоку миску. Збийте яйця у другій неглибокій мисці. З’єднайте панько, пармезан та гірчичний порошок у третій неглибокій мисці та приправте суміш сіллю та перцем.
2 Приправте курку сіллю і перцем, потім витріть у борошні, струшуючи надлишки. Перекладіть в миску зі збитим яйцем і перетворіть на пальто Підніміть з чаші, дозволяючи надлишку стікати назад у миску. Промажте сумішшю панько, натискаючи, щоб прилипала. ЗРОБИТИ Вперед: Курку можна панірувати за 3 місяці до цього. Помістіть між шматочками морозильного паперу або вощеного паперу і заморозьте у закриваються мішки для морозильної камери. Перш ніж продовжувати, відтайте.
Інгредієнти
3/4 склянки універсального борошна
1 1/2 склянки панко (японські сухарі)
1/4 склянки тертого пармезану
1 столова ложка гірчичного порошку
Кошерна сіль, свіжомелений перець
4 маленькі курячі котлети без шкіри, без кісток (загалом приблизно 1 1/2 фунта), розтерті до товщини 1/4 "