Куряча грудка з високим вмістом білка та песто з петрушки ідеально підходить для схуднення - їжа NDTV
Майже не маючи олії та безлічі поживних речовин, ця страва з курки ідеально підходить для вечері, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Зробити це легко, а готуватися навряд чи потрібно
Неха Гровер | Оновлено: 31 жовтня 2019 р., 10:50 за IST
Ця курка з високим вмістом білка може бути чудовим доповненням до дієти для схуднення.
- Ця куряча грудка смажена в духовці і використовує дуже мало олії.
- Додавання песто з петрушки підвищує його харчову цінність.
- Зробіть це смачне, корисне, високобілкове блюдо з курячих грудок вдома.
Якщо ви сидите на дієті для схуднення або думаєте дотримуватися її, вам буде запропоновано дотримуватися двох основних правил - мати більше білків, а менше складних вуглеводів і жирів. Важливіше те, що на вечерю бажано легко поглинати вуглеводи, оскільки поживна речовина важко засвоюється вночі. Ці вуглеводи, що зберігаються в організмі, додаватимуть більше жиру, і ваша мета зниження ваги піде в каналізацію. Що стосується наявності білків, курятина - один з найкращих варіантів. Він містить невелику кількість жиру і майже незначну кількість вуглеводів. Білки, що містяться в ній, допоможуть вам насититися надовго і наповнять вас енергією, необхідною для сміливості тих строгих занять у тренажерному залі.
Крім того, те, як ви робите свою курку, має велике значення. Ця куряча грудка смажена в духовці і використовує дуже мало олії. Додавання песто з петрушки вирівнює його харчову цінність та додає їй свіжий смак та аромат. Подається з гарбузовим пюре, горохом та дитячою картоплею, запеченою в духовці. Стільки корисної їжі лише в одній страві!
Майже не маючи олії та безлічі поживних речовин, ця страва з курки ідеально підходить для вечері, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Зробити це легко, а готуватися навряд чи потрібно. Перегляньте це відео з рецептом каналу NDTV Food на YouTube і приготуйте вдома це смачне, корисне блюдо з курячою грудкою з високим вмістом білка.