Кукурудза кремована - версія з низьким вмістом натрію Dr.

Порцій: 2 | Розмір порції: близько 1 склянки

Час приготування: 30 хвилин

Цей рецепт можна помножити на 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Цей рецепт добре підходить як залишки. Акуратно розігріти.

1 ч. Л	олія каноли
1/2 середнього	біла цибуля (подрібнений)
2 ч. Л	борошно загального призначення
2	колоски свіжа кукурудза (зрізати зерна качанів)
1/8 ч. Л	сіль
1/2 склянки	2% молока
1 склянка	води
чорний мелений чорний перець (за смаком)

Розігрійте масло каноли в сковороді середнього розміру на середньому вогні.

Додайте подрібнений цибулю і варіть близько 3-5 хвилин, поки вони не почнуть розм’якшуватися.

Додайте борошно і перемішуйте, поки воно добре не змішається з цибулею.

Додайте зерна кукурудзи і варіть близько 3 хвилин, часто помішуючи. Додайте сіль, молоко, воду і перець.

Варіть на середньому вогні, варивши на повільному вогні близько 20 хвилин, часто помішуючи.

Вийміть половину кукурудзи з каструлі і помістіть у блендер. Пульсуйте блендером, поки кукурудза не стане однорідною.

Додайте суміш назад у сотейник з кукурудзою, що залишилася.

---