Кремовий кінза Блог КетоДіет

Цей вершковий соус із кінзи - це смачне занурення з низьким вмістом вуглеводів для салатів, мисок тако, чіпсів або свіжої нарізаної овочі! Це надзвичайно сирний, гострий і ідеально збалансований за допомогою лише трохи гострого з халапеньо.

кінза

Це також чудово занурює крила. Вважайте це універсальним чарівним соусом, небо є межею для того, для чого ви можете його використовувати! На приготування цього високожирного соусу потрібно всього кілька хвилин, і ви можете тримати його в холодильнику до тижня.

Практичні 5 хвилин Загалом 5 хвилин

Інформація про алергію для вершкового соусу з кінзи

Харчові цінності (на порцію, приблизно 1/4 склянки/60 мл)

Калорії з вуглеводів 8%, білка 4%, жиру 88%

Інгредієнти (складає 8 порцій/2 склянки)

  • 1 склянка сметани (230 г)
  • 1/4 склянки вершкового сиру (60 г/2,1 унції)
  • 1 невелика пучка кінзи (15 г/0,5 унції)
  • 1 перець халапеньо, видалені насіння (14 г/0,5 унції)
  • 1/4 склянки соку лайма (60 мл/2 жидких унцій)
  • 3 ст. Л. Олії авокадо або оливкової олії (45 мл)
  • 2 зубчики часнику
  • 1/2 чайної ложки морської солі або за смаком

Інструкції

  1. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.
  2. Зберігати в герметичній тарі в холодильнику до одного тижня.

Розподіл поживних речовин у складі (на порцію, приблизно 1/4 склянки/60 мл)

Чисті вуглеводиБелкові жириКалорії
Вершки, кислі
1,3 г.0,7 г.5,6 г.57 ккал
Плавлений сир, м’який (нежирний)
0,2 г.0,5 г.2,1 г.18 ккал
Коріандр (кінза), свіжий
0 г.0 г.0 г.0 ккал
Перець, Халапеньо, свіжий
0,1 г.0 г.0 г.1 ккал
Сік лайма, сирий
0,6 г.0 г.0 г.2 ккал
Олія авокадо, екстра вірджин
0 г.0 г.5,3 г.46 ккал
Часник, свіжий
0,2 г.0 г.0 г.1 ккал
Сіль, морська сіль
0 г.0 г.0 г.0 ккал
Всього на порцію, приблизно 1/4 склянки/60 мл
2,5 г.1,4 г.12,9 г.126 ккал
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Основи
  4. Вершкова кінза Соус
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Вегетаріанська
  4. Вершкова кінза Соус
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Вершкова кінза Соус
  1. Блог
  2. Лорен Лестер
  3. Вершкова кінза Соус

Лорен - харчовий фотограф, розробник рецептів та автор.

Вона є засновником агентства креативного контенту Healthful Creative. HC спеціалізується на допомозі брендам, орієнтованим на харчування, поділитися своєю історією завдяки розробці рецептів + ​​фотографії продуктів.