Космополітична дієта на випробуваннях - Плани дієти Боді-шеф

Було лише стільки тижнів, що я міг продовжувати скаржитися, що мене «роздули», коли я зрозумів, що насправді щойно набрав кілограмів і потребую лікування причини, а не симптомів! Мої порції зростали так само швидко, як і моя звичка до цукру, і я не тільки почувався незручно більшим, але й регулярно боліла голова та змінювався настрій. Тож я переписувався із засновницею Bodychef Джейн Річі, яка керує цією службою доставки їжі, і надав деталі мого віку, зросту, поточної ваги та будь-якої непереносимості та антипатії до їжі, щоб вона могла оцінити, на який план харчування мене поставити. Ми вирішили два тижні випробувати Середземноморський план і два тижні - план з низьким вмістом вуглеводів (на вибір є вісім типів), обидва з яких мають 1200 калорій на день. Поставки надходили двічі на тиждень, що включали три свіжі страви на кожен день, що, чесно кажу, було дуже апетитним. З цих прикладів щоденного меню, яке включає навіть пудинги з вечерею, ви побачите, що я маю на увазі:

дієта

Понеділок: нижній план вуглеводів

Сніданок:

насіння соняшнику, натуральний йогурт, компот з ягід

Обід:

крудіте, вівсяні пиріжки х 2, подрібнені курячі смужки

Вечеря:

салат з помідорів та огірків, перець чилі кон карне, порція сметани

Пустеля:

яблуко, виноград, кубики сиру

Субота: Середземноморський план

Сніданок:

kkiwifruit deluxe museli

Обід:

салат з нуту з курки та чилі

Вечеря:

Болоньєзе в італійському стилі з макаронами з цільної пшениці