Користь для здоров’я пшеничних паростків та як їх виростити; Здоровий блог
Користь для здоров’я паростків пшениці
- Проростання активує цінні ферменти, які є основними активними білками, що робить можливими щоденні функції.
- Пророщування робить насіння пшениці на 300% більше білків, що відповідають за поліпшення обміну речовин, підвищення енергії та підтримку стабільного рівня цукру в крові.
Спонсоровано продовольством, щоб жити
Як проростити пшеницю
Бажано пророщувати жменю цільних зерен кожні пару днів. Чудова новина - вам не потрібно брати участь у складних і брудних процедурах посадки або купувати щось додаткове, наприклад добрива. Просто виконайте ці кілька простих кроків, і ви отримаєте готові до вживання паростки пшениці.
- Підготуйте миску або паросток. Покладіть туди 2/3 склянки насіння пшениці і додайте склянку або півтори склянки прохолодної води (не більше 70°). Змішуйте насіння так, щоб вони рівномірно контактували з водою.
- Залиште насіння замочуватися на 6-12 годин.
- Злийте воду. Ретельно промийте насіння прохолодною водою, а потім знову злийте.
- Встановіть пророщений або миску в оптимальну кімнатну температуру (близько 70 °). Його слід розміщувати подалі від прямих сонячних променів, однак, не приховуйте їх - пшениця любить циркуляцію повітря, і фотосинтез неможливий, поки насіння не переростуть у траву.
- Промивати і зливати ще кілька разів кожні 8-12 годин.
Ви самі вирішуєте, скільки разів повторити процедуру полоскання та зливання. Експериментуйте і пробуйте паростки пшениці кожного разу, коли їх промиєте. Дослідження показують, що різке збільшення вітамінів і поживних речовин спостерігається на третій день проростання. Однак багато корисних поживних речовин є вже після першого промивання.