Корисна запіканка; рецепти рагу - BBC Good Food

Спеція з курки, шпинату та солодкої картоплі

Здоровий одноразовий горщик зі зігріваючими спеціями з низьким вмістом жиру, низькою калорійністю, 3 з 5 днів на день, а також клітковиною!

Легше яловиче рагу та вареники

У цій заспокійливій запіканці ми зменшили калорії та жир і збільшили клітковину, використовуючи нежирний наріз яловичини та підгортаючи овочі

Димчастий баклажановий тагін з лимоном та абрикосами

Ароматний тагін ідеально підходить для літніх розваг, легший від тушонки, але такий же ситний з м’ясистими баклажанами та ароматними спеціями

Просте рибне рагу

Цей швидкий і здоровий одноразовий горщик наповнений філе білої риби, королівськими креветками, насиченим томатним соусом та достатньою кількістю овочів для 3 з 5 днів на день

Куряче рагу з лимона з гігантським кус-кусом

Цей здоровий одноразовий горщик у марокканському стилі можна різно готувати та готувати в різний час - ідеально підходить для зайнятих домогосподарств

Легший курячий каксіаторе

Класична італійська "мисливська тушонка" отримує здоровий макіяж, з нежирною курячою грудкою, прошутто та насиченим томатним соусом з травами

Запальничка Кассуле

Ця традиційно багата французька запіканка, що готується повільно, готується здоровіше з нежирним стейком з гаммону та свинячим плечем для ситної зігріваючої їжі

Рибне рагу з смаженим часником та шафраном

Спробуйте цей простіший, легший варіант буйбелеса, класичного рибного супу - подайте з підсмаженими скибочками багета, щоб очистити томатний соус

Пряна тушкована дичина з чилі та шоколадом

Це можна їсти як тушонку або використовувати в кондитерському або дачному пирозі. Шоколад додає готового соусу додаткової насиченості та блиску

---