Корисна курка; Veggie Fried Rise Meal-Prep Gimme Delicious

Автор Лейла Опубліковано в Всі рецепти

Приправіть свою процедуру підготовки до їжі цими здоровими мисками для приготування їжі із смаженого рису з курки. Вони об’єднуються менш ніж за 30 хвилин лише в одній каструлі і наповнені смаком!

veggie
Смажений рис був моєю улюбленою китайською стравою, коли я виріс, і зараз, як дорослий, він все ще є одним із 3 найкращих моїх виборів. Сьогодні ми робимо більш здорову версію цієї класики, використовуючи коричневий рис і додаючи багато овочів та курки на обід, запакований білками, який буде тримати вас протягом усього тижня!

Для того, щоб бути, вам знадобиться варений рис. Ми любимо використовувати коричневий рис, але білий рис або лобода також підійдуть. Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів або кето, розгляньте можливість використання смаженого рису з цвітної капусти. Для овочів заморожена морква та горох чудово підходять для цієї страви.

Наступним кроком є ​​проста обсмажування курки та овочів до готовності та м’якості, а потім додавання вареного рису та соєвого соусу. Подавайте теплими або розділіть на контейнери для приготування їжі та полийте шрірачою для пікантного удару. Насолоджуйтесь до 4 днів у холодильнику або заморожуйте до 2 місяців!