Кето-шоколадний мигдальний білковий коктейль з низьким вмістом вуглеводів Африка
Опубліковано 11 червня 2020 р. Оновлено 17 липня 2020 р. Автор Тайо. Цей допис може містити афілійовані посилання. Див. Розкриття інформації. 2 коментарі
Цей кето-шоколадний мигдальний протеїновий коктейль робить освіжаючий сніданок або десерт, поживний і ситний, і утримує голод!
Цей кето протеїновий коктейль вражає всі потрібні місця. Ви можете розпочати свій день із цього чудового коктейлю або замовити його як десерт у будь-який час.
Було сказано, що починаючи свій день зі здорової дози білка, ви довше будете ситі. Цей кето-шоколадний протеїновий коктейль містить 31 г білка на порцію, тому він перевіряє всі правильні коробки.
Це також прекрасно замінює їжу, особливо коли ви в дорозі!
Інгредієнти, які використовуються для приготування кето-шоколадного мигдального білкового коктейлю
Білковий порошок: Для цього рецепту я використовую білковий порошок Isopure Zero Carb. Мені подобається, що він містить нуль вуглеводів і не має смаку. Ви, звичайно, можете використовувати улюблений кетобілковий порошок.
Какао-порошок: Органічний порошок какао Viva Naturals - один із найкращих порошків какао, який я коли-небудь пробував. Він не такий гіркий, як деякі інші, і завжди має приємний, свіжий смак. Він також є веганським і не містить глютену. Якщо у вас є улюблена марка, ви можете використовувати і це.
Червоний підсолоджувач для фруктів: Мій улюблений підсолоджувач - це підсолоджувач Monkfruit з еритритом. Мені подобається, що він не має жодного охолоджуючого ефекту або дивного присмаку.
Несолодке мигдальне молоко та важкі збивні вершки: Несолодке мигдальне молоко забезпечує рідку основу, тоді як важкі збивні вершки забезпечують більшу кількість жиру. Переконайтесь, що вони обидва мають низький вміст вуглеводів і не містять прихованих цукрів.
Мигдальне масло: Ви можете використовувати мигдальне масло або замінити його будь-яким горіховим маслом, яке вам подобається.
Сіль: Я люблю додавати щіпку солі, щоб нейтралізувати гіркий смак порошку какао. Ви також можете додати більше підсолоджувача і пропустити сіль, але я не люблю моє занадто солодке.
Ванільного екстракту: для додаткової дози смаку!
Як зробити цей кетобілковий коктейль
Цей рецепт складається дуже швидко. Спочатку додайте мигдальне молоко, а потім додайте всі інші інгредієнти в особистий блендер або нутрібулет. Додайте трохи льоду, якщо хочете, і змішайте. Це воно!
Цей рецепт подає 1 і містить 4 чистих вуглеводів на порцію.
Додаткові начинки для цього протеїнового коктейлю з кето-шоколаду
Коли я п'ю свій кето-шоколадний протеїновий коктейль як сніданок, я зазвичай не додаю жодної начинки. Але я божеволію від начинки, коли п’ю її як десерт!
Деякі з моїх улюблених начинок:
Збиті вершки без цукру: У Land O'Lakes є чудові збиті вершки без цукру, які ви можете отримати у місцевому магазині Walmart або продуктовому магазині.
Порошок кориці: Вам потрібна лише рисочка кориці.
Голений шоколад: Щоб поголити шоколад, можна скористатися картоплечисткою, щоб вирізати шоколадний блок, як цей несолодкий пекарський шоколад. Інший спосіб - покласти шоколадну колодку рівно і ножем зішкребти верх.
Чому мій кето-шоколадний протеїновий коктейль гірчить?
Несолодкий какао-порошок за замовчуванням трохи гірчить, оскільки не містить доданих цукрів. Додавання лише дрібки солі допомагає нейтралізувати це.
Якщо він все ще гіркий на смак, перевірте термін придатності. Я помітив, що чим старший він, тим сильніший гіркий смак.
Також зберігайте контейнер або мішок належним чином закритими, щоб зберегти свіжість.
Поради та заміни
Щоб зробити цей протеїновий кето-шоколадний коктейль безмолочним або веганським, опустіть важкі вершки для збивання та додайте додаткову столову ложку мигдального масла. Додаткове мигдальне масло додасть об’ємних і більше корисних жирів.
Насолоджуйтесь цими іншими десертами кето та рецептами сніданку!