Кейт Аптон про позитивне тіло і чому вона почала Strong4Me
Модель мегазірки призначена допомогти жінкам почуватися здоровими та сильними.
Кейт Аптон закликає Б.С. щодо токсичного, але надто поширеного уявлення про те, що вправа полягає у вписуванні в менший розмір сукні. Насправді, своєю місією вона поставила за мету заохотити жінок зосередитися на почутті сили - не дивлячись ні на що.
Це одна з головних причин, чому Кейт створила Strong4Me зі своїм тренером Беном Бруно. Програма тренувань допомагає жінкам будь-якого рівня фізичної підготовки ставати сильнішими, щоб вони мали енергію для вирішення всього, що вони хочуть робити в житті. Велика частина програми передбачає виконання одних і тих самих кроків, але вдосконалення повторень - стратегія, яку Кейт оцінює, оскільки вона утримує вашу увагу на правильних показниках.
"Зосередження уваги на власному шляху та силах полягає в тому, що ви бачите результати швидше", - пояснює вона. “Замість того, щоб бити себе про цифру на шкалі, ти помічаєш, коли стаєш сильнішим. Це здоровий спосіб мислення, до якого мені знадобився час. Це справді те, чим я хотів поділитися з іншими ".
Це може бути важко згадати, але Кейт вибухнула на модельну сцену трохи більше 10 років тому - задовго до того, як люди відверто святкували пишні моделі. І хоча багато хто оцінив її фігуру ва-ва-вум (вона чотири рази прикрашала обкладинку випуску Sports Illustrated Swimsuit!), Було досить багато тих, хто сказав їй, що їй потрібно схуднути, щоб вона була схожа на інші моделі.
Кейт зізнається, що критика вплинула на неї. Але, зосередившись на здоров’ї, а не на втраті ваги, вона навчилася відтворювати критику і перестати порівнювати себе з іншими. Ось чому вона хотіла, щоб цю фотосесію не ретушували - щоб у світ потрапляли реальні образи, на яких видно, що жінка виглядає сильною та впевненою в собі, без маніпуляцій. Тут Кейт розповідає більше про свій бізнес, свої почуття щодо позитиву на тілі та як вона виключає невпевненість у собі.
Що надихнуло вас запустити Strong4Me?
Моя особиста фітнес-подорож. За останні 10 років моєї кар’єри було багато спроб і помилок. Мені довелося зрозуміти, як підтримувати фізичну форму під час усіх подорожей, і переживаючи стільки життєвих змін - як побачення з кимось та одруження. Мені довелося знайти спосіб зайняти все - роботу, подорожі, особисті стосунки та тренування.
То як ти це все зрозумів?
Це зійшлося, коли я зустрів Бена Бруно. Я був у чудовому душевному місці і був готовий просто зосередитись на тому, щоб бути сильним - не дбаючи про розмір сукні, в який я повинен був вписатися. Бен справді навчив мене силовим тренуванням. Він писав для мене тренування, якими я міг би користуватися, коли був у дорозі. Це були 30-хвилинні тренування, які ви можете робити де завгодно. У той же час я використовував Urban Remedy, щоб готувати здорові страви, куди б я не був. Я хотів надати іншим жінкам доступ до цих речей, які у мене були. Тож Urban Remedy став нашим партнером по харчуванню для Strong4Me, а Бен допоміг у тренуваннях.
І ви використовуєте 30-хвилинні тренування у своєму звичайному розпорядку дня?
Так! Коли у мене народилася дочка, вони справді стали в нагоді. Я годувала грудьми, тому не могла нікуди поїхати. Неможливо було потрапити до спортзалу, але я міг робити тренування вдома - це було чудово.
Ваша дочка народилася минулого року - чи це вплинуло на ваш рівень фізичної підготовки?
Цілком. Це насправді було найважче для мене - перейти від надзвичайно сильного стану до того, що я навіть не зміг зробити випад. У мене більше восьми місяців після пологів, і я все ще не такий сильний, як був.
Розкажіть нам про свою подорож із впевненістю у тілі.
Я був справді впевненою дитиною. Я виріс у Флориді - ми завжди були в бікіні, і це не було нічим дивним. Тому я ніколи не усвідомлював, що у мене інший тип статури, або що люди будуть мати свою думку щодо мого тіла. Коли я вперше почав моделюватись, це був інший час. Деякі люди вважали мене занадто пишним. Зараз люди забувають, що це сталося, що насправді мене радує, бо, я думаю, це свідчить про те, наскільки змінилася галузь. Багато в чому, я думаю, що галузь насправді наростила мене і зруйнувала - і тоді я наростила себе.
Ви можете пояснити це трохи більше?
Коли я вперше почав моделювати, все стосувалося ваших вимірів та того, в що ви вписуєтесь. Це було б приблизно так: "О, ти не вписуєшся в ці джинси". Вас соромно. І тому мені знадобилося більше часу, щоб дістатися до більш здорового місця. Ось чому для мене важливо витіснити цю різну думку. Я не хочу, щоб хтось мав бути в тому негативному просторі, де вони думають: «О, ні! Я не вписуюсь у цю сукню розміру 2 ". Знаєте що, кого це цікавить? Купіть ще одну!
Як ви пішли на розробку більш здорової перспективи?
Знаходячи хороші тренування, харчуючись здорово та ставлячи себе на перше місце протягом дня, щоб я міг перекрити цей шум. Я вважаю, що якщо я перебуваю в хорошому психічному просторі, я не дозволяю бикам --- і критика до мене дістається.
Чому, на вашу думку, неретушовані фотографії важливо бачити жінкам?
Коли ви задумаєтесь, ми зараз скрізь ретушуємо - і ми цього навіть не знаємо. Люди влаштовують кадри в Instagram і ретушують ці фотографії. Це нова норма. І тоді ми віримо, що так насправді виглядають люди, і думаємо, що і нам слід виглядати так. Отже, для мене неретушована зйомка - це крок до охоплення реального життя. Мета повинна бути якомога кращою, а не намагатися виглядати як хтось інший.
Щоб отримати наші найпопулярніші історії у вашу поштову скриньку, підпишіться на програму «Здоровий спосіб життя» бюлетень