Кефірна дієта - 3 ефективні способи схуднення Грамотно про здоров’я на iLive
Медичний експерт статті
Кефірна дієта може бути дуже ефективним способом схуднення. Особливо якщо вона урізноманітнена іншими продуктами. Ми запропонуємо вам кілька швидких та хороших способів схуднення в меню йогурту.
[1]
Метод схуднення № 1. Кефірна дієта - розвантажувальна
Розвантажувальну кефірну дієту дуже добре використовувати після пишних свят, великих бенкетів важкою їжею. Після нього шлунок просить про виділення. Ти йому це даси. Тільки 1 день кефірної дієти ефективно розвантажить організм, вивівши з організму залишки зайвої їжі.
Ви будете легкою, красивою і без жирових відкладень, які почнуть дуже ефективно танути.
Меню для розвантажувальної кефірної дієти
Хліб сушений - 1 шт
Яблука - 2 штуки
Кефір - 250 грам
Свіжовичавлений сік - 250 грам
Салат зі свіжих овочів
Вінегрет - 200 г.
Капустяна квашенная - до 150 г.
Альтернативою цим стравам є варена риба, 200 г.
Яблука - 2 штуки
Запіканка з моркви
Хліб (2 скибочки сушеного)
За 1 годину до сну
Кефір або молоко - 250 г.
Така дієта дозволить вам прибрати зайві кілограми всього за 1 день - від 2 до 3 кілограмів. Ця дієта може тривати тиждень. І тоді ваша вага може легко піти - мінус 7-10 кілограмів
Метод схуднення № 2. Кефірна дієта - смугаста
Ця дієта може бути дуже ефективною для схуднення. Крім того, тривалість його можна регулювати нескінченно і навіть зробити цю дієту вашою системою харчування.
Результат смугастої кефірної дієти становить мінус 2 кг за 2 дні.
Меню для кефірної смугастої дієти
- 1-й день - кефір з низьким вмістом жиру (до 1%)
- День 2 - будь-які продукти (порції визначайте самі)
- 3 день - знову кефір
І тому їжте, скільки вважаєте за потрібне.
Перш ніж сісти на кефірну смугасту дієту, проконсультуйтеся з лікарем і ефективно схудніть.
До речі: йогурт в кефірний день можна замінити мінеральною водою без газу. Це дуже добре полегшить організм.
Метод схуднення № 3. Кефірно-яблучна дієта
Суть: їжте яблука і пийте кефір по черзі. Тільки йогурт повинен бути нежирним.
Тривалість дієти: 9 днів
Результат дієти: до 9 кілограмів
Меню кефірно-яблучної дієти
1-й, 2-й, 3-й день дієти
Кефір протягом дня з інтервалом у 2 години - 1,5 літра щодня
4-й, 5-й, 6-й день - яблука весь день (лише добу - до 1,5 кг)
7, 8, 9 день - кефір цілий день - 1,5 літра щодня
У вас може запаморочитися, особливо в перші три дні кефірно-яблучної дієти. Цей організм очищений від токсинів. Звичайно, щоб уникнути неприємних наслідків дієти, важливо перед застосуванням проконсультуватися з дієтологом.
Худніть разом з нами легко і із задоволенням! Нехай будь-яка з цих дієт на кефірній дієті піде вам на користь.