Каша з ванільних вівсяних висівок Дукан Рецепт дієти

Деталі рецепта

Розрахунковий час:
10 хвилин

Порції: 1

Відміряйте 3 столові ложки вівсяних висівок у чашку або невелику миску і влийте молоко.

Додайте 1-2 столові ложки підсолоджувача, залежно від ваших уподобань, додайте ванільний екстракт і все перемішайте.

Нагрійте лук в мікрохвильовій печі протягом 1 хвилини.

Перемішайте суміш і дайте вівсяним висівкам трохи просочитися.

Після загущення ви можете нагрівати його ще 30 секунд у мікрохвильовці.

Налаштуйте порції з рецепта, щоб вони відповідали потребам вівсяних висівок у вашій фазі!

В ідеалі молочні продукти повинні бути 0% жиру, але дозволяється до 2%, якщо в ньому немає доданого цукру.

Молочні продукти також слід зменшити до загальної кількості 1 кг на день.

Хочу бачити ваші рецепти тут?
+ Додати рецепт