Каша з яблучного пирога - Thoughhefibrofog
Оскільки зима тут справді справжня, ця каша з яблучним пирогом - це моя нинішня пристрасть. Також відомий як вівсянка з яблучного пирога для моїх американських друзів (!) Цей сніданок наповнений смаком з вершковим вівсом, яблуком, корицею та гарною рисою кленового сиропу. Це здоровий (іш!) Сніданок, який на смак нагадує десерт і по-справжньому зігріє вас холодними зимовими ранками.
Я також виявив, що це справді дитячий рецепт - моя найстарша племінниця просить це як закуску після уроків (навіть іноді над цукерками).
Каша з яблучного пирога
Трохи тому я зрозумів, що зробив ВЕЛИЧЕЗНУ помилку. . . Незважаючи на те, що каша є моїм сніданком у холодні місяці, у мене на сайті є лише рецепт морквяної каші. Тож я знав, що повинен якомога швидше поділитися з вами цією кашею з яблучним пирогом!
Ця каша з яблучного пирога була натхненна подібним рецептом із милого маленького кафе рік тому назад. Я щойно провів дослідження сну протягом ночі в лікарні, і коли вони розбудили мене о 6 ранку, вони запропонували мені на сніданок тост або пакет зернових, жодне з яких не було дуже апетитним. Тож я наткнувся на темне і дуже холодне місто, весь із похмурими очима та сонним, і знайшов найближче місце, де пропонували сніданок та каву. Мені дуже потрібна була ця кава!
Їхня каша була саме тим, що мені потрібно було того ранку. Зігріваючий, заспокійливий і з потрібною кількістю солодкості. Це такий сніданок, який налаштовує вас на день, не відчуваючи надто важких відчуттів і наповнений смаком. Я знав, що повинен придумати власну версію!
З низьким вмістом гістаміну
Багато рецептів каш з яблучного пирога досить сильно приправлені, часто з меленим запашним перцем, як у рецепті Гордона Рамзі, або з мускатним горіхом, як у рецепті Вайтроз. На жаль, список продуктів харчування SIGHI для гістаміну не дає оцінки запашного перцю, і хоча мускатний горіх оцінюється лише як 1, я чув, що деякі люди воліють уникати цього. Тож я дотримувався кориці, щоб додати той чудовий смак.
Для фруктів, як і для яблук, у багатьох рецептах багато фініків, султан або родзинок. Хоча я використовую фініки в деяких інших рецептах, таких як мої енергетичні кульки з морквяного пирога, я залишив це необов’язковий інгредієнт, оскільки деякі люди вважають проблемою всі сухофрукти. У списку SIGHI родзинки дорівнюють 0, але лише якщо вони не сірчані та не містять консервантів. Якщо ви не дотримуєтесь дієти з низьким вмістом гістаміну, це буде гарним доповненням. Якщо ви віддаєте перевагу без горіхів або не переносите мигдаль, просто обміняйтеся гарбузовим насінням.
Інші варіанти сніданку:
Десять ексклюзивних рецептів, яких немає на сайті, перегляньте мою нещодавно випущену електронну книгу з рецептами сніданку з низьким гістаміном! У ньому є миска із солодкою картоплею та пудинг з тахіні чиа серед багатьох інших смачних ідей!
Кілька вибраних з блогу:
Каша без глютену
Багато людей, які дотримуються дієти з низьким вмістом гістаміну, також мають чутливість до глютену, тому воліють харчуватися без глютену. Хоча овес не містить глютену, він може забруднитися в процесі виробництва, оскільки фабрики часто також переробляють пшеницю та інші продукти, що містять глютен.
Якщо у вас целіакія або у вас чутливість до глютену, ви все ще можете їсти овес, а отже, цю кашу з яблучним пирогом! Їх просто потрібно виготовити авторитетним брендом, який переробляє овес таким чином, щоб не загрожувати забрудненню. Безглютеновий прокат вівса Bob’s Red Mill - чудовий варіант, а також органічний.
Я завжди готую веселі страви - приєднуйтесь до мене в Instagram, Facebook та Pinterest, щоб першими почути про нові рецепти!