Калорійна дієта Mountain’s 6600 включає три фунти м’яса - Чоловічий журнал
Хафтор Юліус Бьорнссон, актор 6'9 ", який грає Сер Грегора Клегана (" Гора, що їде ") на Гра престолів, поділився своїм планом харчування під час підготовки до найсильнішого у світі змагання 2016 року. Бьорнссон фінішував на подіумі змагань чотири рази, але так і не взяв загальний титул.
Ми підрахували його дев'ять прийомів їжі в калькуляторі рецептів, і, використовуючи консервативні підрахунки для продуктів без списку порцій, це добове споживання калорій приблизно втричі перевищує середній показник чоловіка - 6600. Проте цей щоденний білок був майже у дев'ять разів перевищує рекомендований рівень для чоловіків - 482 грами. Хоча він змішує свої джерела білка, це еквівалентно 17 гамбургерам (без булочки) або приблизно чотирьом фунтам пісного стейка. Ось його повний план харчування, опублікований в Instagram:
Люди багато мене запитували про моє харчування та те, що я їжу! Ось мій план дієти для підготовки до найсильнішої людини у світі 2016 року! Так, це багато, і я не рекомендую ВАМ спробувати це!
6:50 Ранкова зарядка! Cardio + CORE на 30 хвилин Bcca, Глютамін + жменька мигдалю
7:30 8 яєць + 200гр Овес + чорниця та полуниця + авокадо
9:30 400гр яловичини, 400гр солодкої картоплі, жменька шпинату та зелені
11:50 Bcca, глутамін,
12:00 400гр Курка + 400гр картоплі, зелень + трохи фруктів
14:00 Блендер = 150гр вівса або солодкої картоплі, 2 банани, 150гр Рисових хрустящих келегів, заморожені ягоди, жменька мигдалю, арахісове масло та глутамін
14:30 Тренінг стронгмена, Bcca, глутаміну, Vitargo
17:30 60гр білка + 2 банани
18:00 500гр яловичини + картопля, зелень
Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!