Кабачок з яблуками та яблучний суп
Супи.
Смачний і насичений поживними речовинами суп, щоб зігріти вас в холодний зимовий день.
Інгредієнти
| 2 ст.л./25 мл | олія каноли |
| 2 склянки/500 мл | подрібненої цибулі |
| 6 склянок/1,5 л | води |
| 4 склянки/1 л | кабачок з вершковим горіхом в кубі |
| 2 | яблука, очищені від шкірки і подрібнені |
| 1 ст. Ложка/15 мл | подрібнений корінь імбиру |
| 1/2 ч. Ложки/2 мл | сіль |
Напрямки
У великій каструлі розігрійте олію на середньому вогні. Додайте цибулю і тушкуйте до м’якості, приблизно 4 - 5 хвилин.
Додайте воду, кабачок, яблука, корінь імбиру та сіль.
Накрийте кришкою і тушкуйте 30 хвилин, або поки кабачок не стане м’яким.
Пюрируйте до однорідності або бажаної консистенції.
Подає 8. На порцію (1 склянка): 80 кал, 1 г профі, 4 г загального жиру (0 г насиченого жиру), 13 г вуглеводів, 2 г клітковини, 0 мг холу, 152 мг натрію
Відмінне джерело бета-каротину
З низьким вмістом насичених жирів та холестерину
Почніть одну з програм харчування Ліслі/Втрата ваги вже сьогодні!
Рецепти з яблуками
5 цільних зерен, які слід додати до свого раціону
Застряг у цільнозерновій колії? Вівсянка на сніданок, 100 відсотків цільнозернового хліба на обід (той самий старий бутерброд), коричневий рис на вечерю знову і знову? ...
Середземноморська дієта може зменшити ризик повторного серцевого нападу
Книги Леслі Бек
Про Леслі Бек, Р.Д.
Програми харчування
Корисні ресурси
- Теми харчування
- Рекомендовані продукти харчування
- Здорові рецепти
- Книги Леслі Бек
- Калькулятор індексу маси тіла
- Калькулятор співвідношення талії/стегон
- Карта сайту
Всі дослідження на цьому веб-сайті є власністю Leslie Beck Nutrition Consulting Inc. та захищені авторським правом. Майте на увазі, що дослідження з цих питань тривають щодня і можуть зазнати змін. Представлена інформація не призначена як заміна медичного лікування. Він призначений для постійної підтримки ваших практик здорового способу життя.