Кабачкові морквяні пиріжки (дієта з капустяного супу) План дієти 101

Здорові і прості у приготуванні овочеві котлети з простими інгредієнтами, які чудово подаються як закуска або закуска в день овочів для дієти з капустяного супу.

дієта

Кабачкові морквяні пиріжки (для дієти з капустяного супу) | Дієтплан-101

Урожайність: 2 порції

  • 1/2 кабачка середнього жовтого кольору
  • 1/2 середнього зеленого кабачка
  • 1/4 ч. Ложки солі
  • 1 середня морква
  • 1 ст. Ложка подрібненого часнику
  • сіль і перець (за смаком)

  • Кабачки та моркву нашаткуйте кухонним комбайном.
  • Посоліть подрібнені кабачки і відставте на 5 хвилин. Потім злегка вичавіть зайву рідину і поставте в миску.
  • Додати моркву і часник і добре перемішати, приправити за смаком перцем.
  • Попередньо розігрійте антипригарну сковороду з невеликою кількістю оливкової олії.
  • Сформуйте овочеву суміш у котлетки і покладіть на сковороду.
  • Коли нижня сторона злегка підрум’яниться, переверніть і продовжуйте готувати іншу сторону.
  • Коли обидві сторони закінчені, перекладіть на сервірувальну тарілку.
  • Подавати як закуску або закуску. (Кожна порція: 5,4 г чистих вуглеводів)

Харчуйтесь добре і залишайтеся здоровими. Не забудьте поставити лайк і поділитися