Кабачки, чорна квасоля та рисова сковорода готові до вживання
Інгредієнти
Напрямки
Інгредієнти
Готовий до приготування?
КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ
1 столова ложка олії ріпаку
1 невеликий кабачок, розрізаний вздовж, нарізаний скибочками (приблизно 1 1/2 склянки)
1/2 склянки подрібненої цибулі
1/2 склянки нарізаного кубиками зеленого солодкого перцю
1 банка (по 15 унцій) Росаріта® Преміум цілі чорні боби, відціджена, промита
1 банка (14,5 унцій кожна) Помідори Hunt's®, обсмажені на кубиках з часником, необідні
1/4 чайної ложки сушеної материнки
1 склянка білого рису швидкого приготування, сирий
1/2 склянки подрібненої суміші сиру Чеддер та Монтерей Джек
Інформація про харчування
278 калорій, 38 г вуглеводів
Кабачок, чорна квасоля і рисова сковорода
| 171 мг | 17% |
| 38 г. | 13% |
| 15 мг | 5% |
| 9 г. | 14% |
| 4 мг | 20% |
| 278 ккал | 14% |
| 514 мг | 21% |
| 10 г. | 20% |
| 3 г. | 16% |
| 4 г. | 0 |
| 7 г. | 26% |
| 18 мг | 31% |
| 394 Дж | 8% |
Готовий до приготування?
КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ
Напрямки
Крок перший
Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати кабачки, цибулю і болгарський перець; варити 5 хвилин, періодично помішуючи. Додайте квасолю, непросочені помідори, воду та орегано. Збільште вогонь і доведіть до кипіння.
Крок другий
Додати рис; добре розмішати. Обкладинка; зняти з вогню і дати постояти 7 хвилин або поки рідина не вбереться. Посипати сиром.