Японець програє через 1 рік, планує продовжити силові тренування; здорове харчування відтепер
У серпні 2020 року YouTuber опублікував коротке відео, яке підтверджує його трансформацію у подорожі щодо схуднення.
Японський ютубер Руйбосу скоротив свою масу тіла наполовину протягом року, загалом скинувши 68,5 кг за цей час.
Руйбосу вперше завантажив відео у вересні 2019 року, на якому показав свою вагу 137 кг із відсотком жиру в тілі 42,9.
Він розпочав із стрибків через мотузку, присідань, дощок та підняття тягарів, повідомляє Sora News. Займаючись і дотримуючись дієти, він схуд на 30 кг за три місяці.
У серпні 2020 року YouTuber опублікував коротке відео, яке підтверджує його трансформацію у подорожі щодо схуднення.
Після напруженої праці він виглядає зараз:
Руйбосу сказав, що він був невблаганним у своїх тренуваннях на даху, навіть коли сильний дощ.
За словами Соранеуса, Руйбосу підкреслив, наскільки послідовність була ключовою. Замість того, щоб перестаратися і поранити себе, він обов’язково відповідав щомісячним цифрам втрати ваги, які він собі призначив. Втрата п’яти кг щомісяця.
Цього вдалося досягти завдяки кардіотренуванням, включаючи пропуск, та силовим тренуванням. І звичайно, здорове харчування.
Він планує харчуватися здорово і продовжувати свій активний спосіб життя відтепер.
Ми пропонуємо вам більше історій на LinkedIn
Зображення з YouTube
Якщо вам подобається прочитане, слідкуйте за нами у Facebook, Instagram, Twitter та Telegram, щоб отримувати останні оновлення.