Які приклади хороших цілей для довгострокового схуднення

«Вправляти більше» - чудова мета, але вона не є конкретною. "Прогулянка 5 миль щодня" є конкретною та вимірюваною. Але чи реально це, якщо ви тільки починаєте?

"Ходити 30 хвилин щодня" краще, але що станеться, якщо заважає робота або погода? "Прогулянка 30 хвилин протягом 5 днів на тиждень" є конкретною і реалістичною.

Оцінено Melinda Ratini, 12 листопада 2020 р

Академія харчування та дієтології.

НАСТУПНЕ ПИТАННЯ:

Що викликає ожиріння у дорослих?

ЧИ ЦЕ ВІДПОВІДЬ ДОПОМОГО

"ALEXA, ЗАПИТАТИ WEBMD"

Більше відповідей про втрату ваги та ожиріння

ЦЕЙ ІНСТРУМЕНТ НЕ НАДАЄ МЕДИЧНИХ КОНСУЛЬТАЦІЙ. Він призначений лише для загальних інформаційних цілей і не стосується окремих обставин. Він не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування, і на нього не слід покладатися, щоб приймати рішення щодо свого здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду при зверненні до лікаря через те, що ви прочитали на веб-сайті WebMD. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте своєму лікарю або наберіть номер 911.