Як зробити пророщений котлет з вівса Мунг для малюків - FirstCry Parenting
Пророщений рецепт котлети з вівса Мунг
Зображення використовуються лише для представлення. Для отримання бажаних результатів дотримуйтесь рецептів, як зазначено нижче.
- Інгредієнти
- Інструкції
- Поради щодо рецептів
- Інформація про харчування (за порцію)
- Користь для здоров'я
- Посібник з купівлі
Котлета з пророщеного вівса мунг виготовляється з пророщених бобів з моонгу та вівса. Пророщений овес мунг котлета багатий клітковиною та основним джерелом білка та вуглеводів. Пророщена вівсяна котлета мунг для немовлят - це смачна, корисна і хрустка закуска, яка ідеально підходить для сніданку чи перекусу. Використання стручкового перцю, квасолі, моркви, картоплі та деяких вівса робить смачну та спокусливу котлету для дітей.
Час приготування
| Тип | Час (год: мм: сс) |
| Час підготовки | 00:10:00 |
| Час приготування | 00:20:00 |
| Загальний час | 00:30:00 |
Метод приготування
Тип їжі
Підходить для
Будь-які малюки віком від 17 місяців
Розклад харчування
Сніданок або вечірня закуска
Тип рецепта
Інгредієнти
| Інгредієнти | Кількість та обсяг |
| Пророслий мунг (цілий зелений грам) | 1 чашка |
| Оливкова олія або олія каноли | 2 ч. Л |
| Насіння гірчиці | ¼ чайної ложки |
| Насіння кмину | ¼ чайної ложки |
| Подрібнена цибуля | ¼ Кубок |
| Картопля варена та пюре | 2-3 шт |
| Порошок куркуми | ¼ чайної ложки |
| Сіль | Щіпка за смаком |
| Овес | 1/2 склянки |
| Нарізані овочі (квасоля, морква, стручковий стручок) | 1 ½ Кубок |
| Імбирна часникова паста | 1 ч. Л |
Інструкції
Давайте подивимося, як зробити котлету з пророщеного вівса мунг за допомогою цих простих покрокових інструкцій.
Поради щодо рецептів
Деякі моменти, про які слід пам’ятати, перш ніж почати готувати здорову та просту рецепт котлети з пророщеного вівса мунг для вашої дитини.
Інформація про харчування (за порцію)
| Поживна речовина | Значення |
| Енергія | 240 кКал |
| Білок | 14,9 г |
| Вуглеводи | 32,4 г |
| Клітковина | 8,7 г |
| Жир | 3 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Вітамін А | 16 мг |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,2 мг |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,1 мг |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,8 мг |
| Вітамін С | 8,6 мг |
| Вітамін Е | 0,2 мг |
| Фолієва кислота (вітамін В9) | 203,7 мкг |
| Кальцій | 76,2 мг |
| Залізо | 3,6 мг |
| Магній | 54,8 мг |
| Фосфор | 184,8 мг |
| Натрію | 12 мг |
| Калій | 315 мг |
| Цинк | 1 мг |
Користь для здоров'я
Ось користь для здоров’я домашнього приготування котлети з пророщеного вівса мунг, рецепт дитячого харчування.
- Пророслий мунг покращує травлення, оскільки містить харчові волокна.
- Овес і мунг корисні для кровообігу.
- Допомагає запобігти ожирінню.
- Пророслий мунг багатий білком і вітамінами, що покращує здоров’я серця, робить кістки міцнішими та розумово гострішими.
- Зелені овочі покращують зір та корисні для здоров'я волосся та шкіри.
Посібник з купівлі
- Купуйте товари хорошої якості в хорошому магазині.
- Для приготування використовуйте оливкову олію першого віджиму або ріпакову олію.
- Завжди перевіряйте термін придатності продуктів, перш ніж купувати їх.
- Завжди купуйте свіжі та органічні (якщо це можливо) овочі.
Подавати потрібну кількість корисних та органічних поживних речовин є надзвичайно важливим, оскільки наші діти дуже особливі для нас, і коли справа стосується їжі, ми шукаємо для них найкраще. Тож, замість того, щоб покладатися на готовий ринок або дитяче харчування, подайте їм смачну котлету з пророщеного вівса мунг.