Як виглядала небезпечна нежирна дієта - дієтолог
Дієта з низьким вмістом жиру щойно програла ще одне величезне випробування, що призвело до значно більших захворювань серця, ніж середземноморська дієта з підвищеним вмістом жиру. Це втратило досить сильно, що судовий розгляд був зупинений заздалегідь, оскільки вважалося неетичним дозволяти групі з низьким вмістом жиру продовжувати їсти так.
Коли я писав про це вчора, мене критикували в коментарях. Називання цього дослідження з низьким вмістом жиру було названо "просто абсурдним та інтелектуально недоречним". я не погоджуюсь.
Вище наведено дієтичні рекомендації для групи з низьким вмістом жиру. Це звичайна дієта з низьким вмістом жиру, як це практикувалось і навчалося протягом останніх десятиліть.
Це сувора дієта з вегетаріанською їжею з низьким вмістом жиру, що лише деяким обраним вдається насправді їсти довго? Ні. Це набагато гірше. Це загальні рекомендації з низьким вмістом жиру, яких сотні мільйонів людей намагаються дотримуватися протягом десятиліть, оскільки їм казали, що це захистить їх від серцевих захворювань.
На жаль, це лише останнє з довгого ряду досліджень, яке доводить, що звичайна дієта з низьким вмістом жиру є не лише марною для людей. Це насправді шкідливо.
63 коментарі
Найкращі коментарі
Точніше кажучи, моя дієта "заснована на сонячних батареях", оскільки зрештою вся енергія походить від сонця . рослини, тварини: ми всі є частиною одного геному. те саме дерево життя.
Але, не будучи примхливим - провівши моє належне старанне читання та самостійне експериментування, я можу сказати, що ніколи не був здоровішим, ніж сьогодні; їсти справжню повноцінну дієту, що природно LCHF:-)
Я просто хочу, щоб мої медичні працівники пропонували LCHF як варіант, коли мені вперше поставили діагноз; замість того, щоб мені доводилось це з’ясовувати для себе.
Усі коментарі
Звичайно, я ніколи не затримаю вас робити цього собі, якщо ви наполягаєте. Врешті-решт, це ваше життя, і ви обираєте те, що вважаєте найкращим для себе.
HFLC це виправило! Це межує з дивовижним, як усі проблеми зі здоров’ям зникли після відмови від дієти Орніша.
Я б хотів, щоб я не був настільки ошуканий, щоб слідувати вегетаріанським порадам Орніша.
Шкода, що нас заливають цією підставною порадою. Це могло б врятувати мені чимало проблем зі здоров’ям, якби я раніше дізнався про дієти з низьким вмістом вуглеводів та жиру.
Кілька людей, які скопіювали те, чим я займався останні п’ять років, також мали великий успіх. Більшість з них також старші, тому вони менш стійкі до зловживання дієтою за допомогою вуглеводів.
Це факти, які я можу спостерігати на власні очі, кращий доказ, ніж деякі хитрі дослідження.
"Крім того, дослідники, здається, зробили все можливе, щоб змістити результат на користь середземноморської дієти, заохочуючи дієту з низьким вмістом жиру для збільшення споживання продуктів, які, як відомо, збільшують ризик серцево-судинних захворювань, включаючи хліб, картоплю, макарони та рис, а також не обмежувати споживання газованих напоїв (що також збільшує ризик серцево-судинних захворювань) ".
Проблема, яка виникає у вас з екстремальними, HFLC або LFHC, полягає в тому, що прихильники пишуть книгу, викладаючи протилежне як небезпечне, а потім у міру розвитку науки, і для певних людей, як видно, вуглеводи представляють проблему, це дуже складно для типів Орніш, Макдугал або Ессельстін, щоб навіть допустити трохи протилежну точку зору.
Звичайно, та ж проблема справедлива для екстремально низьких типів вуглеводів.
Мені подобається, коли хтось із них зараз експериментує з "дивовижним, новим, неймовірним" картопляним "хаком" і як усі всі сумніваються в результатах.
Я думаю, що Орніш трохи гнучкіший, коли його не змушують говорити з людьми, які вимагають чистоти. Його книга «Спектр» дозволяє вживати найрізноманітніші страви залежно від стану та проблем людини.
Все питання про харчування людини в сучасному суспільстві після праці ще вивчається.
Проте кожен відчуває потребу отримати чисту остаточну відповідь, а потім, знайшовши, обводить вагони, щоб захистити свою "правду".
Зазвичай є частини їхньої "правди", які є абсолютно помилковими або, принаймні, неправильними для значної частини населення.
цікаве відео з відомим ліпідологом!
Рафіновані вуглеводи - це енергія, не так багато поживних речовин!
А той їсть нормальну кількість м’яса/риби/птиці/овочів!