Як схуднути понад 5 кілограмів за 7 днів за допомогою морквяно-грейпфрутової дієти
Ця дієта грейпфрута та моркви, багата вітамінами та мінералами, покращує зір, зміцнює імунітет та бореться з ожирінням та анемією.
Використовуючи цю дієту протягом тижня, ви втратите до 10 кг. Морква багата бета-каротином, а грейпфрут має високий вміст вітамінів і ефективний у профілактиці діабету та зниженні рівня холестерину в крові.
Хоча це не науково доведений факт, вважається, що грейпфрут містить чудодійний фермент, який допомагає швидко спалювати жир.
Крім того, поєднуючи грейпфрут з дієтою, багатою білками, ви ще більше полегшите процес схуднення. Інша теорія говорить, що цей фрукт знижує рівень інсуліну, і реакція організму полягає в скиданні декількох кілограмів.
Оскільки воно спричиняє швидку втрату ваги, це ліки рекомендується дієтологами лише у виняткових випадках, і його не слід застосовувати частіше одного разу на два роки, оскільки метаболізм може бути пошкоджений.
Ось щоденний план, якого слід дотримуватися при цій дієті:
ПонеділокСніданок: 1 грейпфрут, 1 сира морква.
Обід: порція вареної курячої грудки, 1 грейпфрут, 2 великі сирі моркви.
Вечеря: 2 апельсини, 1 грейпфрут, варена крупа (вівсяна каша) з маслом і дві сирі моркви.
ВівторокСніданок: 1 грейпфрут.
Обід: 1 сира морква, апельсин, порція вареної крупи (вівсяної каші) з маслом.
Вечеря: 1 велика сира морква, апельсин.
СередаСніданок: 1 грейпфрут.
Обід: 1 грейпфрут, 30 г нежирної яловичини (риби або свинини), 1 велика варена морква.
Вечеря: 1 грейпфрут
ЧетверСніданок: 1 грейпфрут, порція салату (2-3 великі сирі моркви, натерті на тертці, кілька крапель лимонного соку, щіпка кориці та чайна ложка меду)
Обід: морквяний салат, 1 грейпфрут.
Вечеря: морквяний салат, 1 грейпфрут.
П’ятницяСніданок: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.
Обід: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.
Вечеря: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.
СуботаСніданок: 1 велика варена морква, 1 круте яйце, 1 скибочка хліба.
Обід: 2 великі варені моркви, 1 круто зварене яйце, 1 скибочка хліба.
Вечеря: 1 велика морквина варена, 1 круто зварене яйце, 1 скибочка хліба.
НеділяСніданок: 1 велика сира морква, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.
Обід: 1 сира морква, миска вівсяних пластівців, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.
Вечеря: 1 велика сира морква, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.
Ви повинні зауважити, що під час цієї дієти забороняється їсти сіль, спеції, алкоголь, солодощі, жири, смажену їжу та цукор. Молочні продукти та кава також заборонені.