Як схуднути на 20 кг Як кава допомогла жінці схуднути Відео
Ріта Камінський поділилася своїми вражаючими фотографіями до та після своїх подорожей для схуднення зі своїми 6500 передплатниками у 12-хвилинному відео, пояснюючи, що набрала вагу після того, як зламала ногу на своє 21-річчя.
Як результат, вона залишилася не в змозі легко рухатися і перетворилася на «рясну» кількість нездорової їжі, яка бачила, як вона набирає вагу.
На кінець усього я мав найважчу вагу - 83 кілограми. Пам’ятаю, я вперше за кілька місяців зважився і втупився у ваги. Я не могла повірити ", - сказала жінка в Сіднеї, характеризуючи це як" найважчу вагу в історії ".
Після того, як травма відновилася, Ріта сказала, що вона вирушила в подорож "любові до себе", записавшись у тренажерний зал, де знову почала займатися - зосередившись на підйомі тягарів.
Однак, дослідивши та навчившись їжі та харчуванню, Ріта зрозуміла, що їй не потрібно щодня потіти це у тренажерному залі, щоб схуднути.
Натомість вона почала дотримуватися дієти з “дефіцитом калорій”, гарантуючи, що вона спалює більше калорій, ніж їла.
“Я розрізав порції навпіл на обід і вечерю. Єдиною закускою я був фрукти. Я почала пити більше кави і зрозуміла, що це зіграло велику роль у зменшенні мого голоду », - сказала вона.
Її кавовий напій на вибір був довгий чорний, ключовим фактором якого, за словами Ріти, було залишити молоко. Однак, якщо їй сподобалася кава в кафе, вона вибрала б знежирене молоко.
Вона все ще тренувалася, але навіть коли відвідувала тренажерний зал «один-два рази на тиждень, а іноді взагалі взагалі», вона все ще бачила результати.
"Ви можете спробувати будь-який метод, але якщо у вас не буде дефіциту калорій, ніщо інше не спрацює", - сказала вона.
Ріта, яка сказала, що їй 160 см, а зараз важить 64 кг, підсумувала свою подорож, сказавши: "Поки ви просто не перестанете їсти купи, ви не збираєтеся скидати вагу".
Відео було переглянуто майже 90 000 разів з моменту його розповсюдження в грудні, і багато хто хвалив Риту за неймовірну трансформацію та жорстоку чесність.
"Найбільш практичні поради коли-небудь, і так добре, щоб просто почути, як хтось це просто говорить", - сказав один.
Один сказав: “Чудова дівчина! Ви чудова, і це було дуже корисно ".
"Ви чудово зробили! Це чудова, практична порада - дякую ”, - додав інший.
За збігом обставин, викриття Ріти на YouTube приходить, експерти виявили, що вживання до чотирьох чашок кави може допомогти вам скинути жир на тілі.
Вчені в Сінгапурі провели 24-тижневе розслідування, яке вивчало вплив кави на 126 чоловіків та жінок із зайвою вагою, Сонце повідомляється.
Половина учасників щодня випивала чотири чашки кави з кофеїном, тоді як інша половина пила напій, що імітував смак кави, але ні кава, ні кофеїн.
Наприкінці дослідження те, що ті, хто випивав чотири чашки кави з кофеїном на день протягом шести місяців, скинув майже 4 відсотки жиру в порівнянні з тими, хто не отримував.
ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та інших сайтах., включаючи способи відмови.