Як позбутися целюліту Остаточний посібник ПОРТЕР
Неймовірні жінки. Неймовірна мода. Щодня.
Щоб відповісти на ваші найгарячіші питання краси, ми просимо експертів поділитися своїми думками та порадами. Тут засновник легології KATE SHAPLAND надає NEWBY HANDS інформацію про все, що нам потрібно знати про целюліт - що працює, а що ні
Що викликає целюліт?
"Немає жодної причини - і тому немає жодного продукту для лікування. Це поєднання багатьох факторів, що сприяють, включаючи гормони, кровообіг, спосіб життя і навіть ліки. Це не проблема жиру (жінки з недостатньою вагою можуть мати целюліт), а більше пов’язані з положенням жирових клітин в організмі жінки, оскільки вони, як правило, знаходяться в області надпліч, стегон і низу. Оскільки саме тут ми, природно, маємо більш високу щільність жирових клітин, існує більша здатність до скупчення рідини. Крім того, з віком сполучні волокна слабшають, тому шкіра надає менше опори, що може зробити жирові клітини більш помітними. Стан шкіри робить таку різницю - і лише чистка тіла та використання зволожуючого крему може помітно покращити ситуацію. Існує також макіяж вашого тіла, оскільки це може залежати від того, чи слабка ви в печінці, і тому неправильно метаболізуйте глюкозу, а це означає, що у вас може бути більше губчастої набряклості під шкірою. Або ви можете не метаболізувати натрій, який виявляється більше в ногах. Але єдиним об’єднуючим фактором у всьому цьому є затримка рідини. Поліпшіть це, і хоча ваш целюліт може не зникнути повністю, він точно зменшиться ".
Що я можу зробити, щоб звести целюліт до мінімуму?
Які найкращі вправи для позбавлення від целюліту?
"Продовжувати рухатися! Сидячий спосіб життя є великим фактором, що сприяє виникненню целюліту. Біг, ходьба, плавання та їзда на велосипеді - це все краще, ніж робити такі речі, як традиційні присідання. Ви хочете впорядкувати м’язи, а не нарощувати об’ємні маси, тому заняття без уроку, пілатес та йога - це фантастика. Якщо ви сидите більшу частину дня, закочуйте тенісний м’ячик під ногу, щоб лімфа рухалася. Або вказівка та згинання ніг виконує ту саму роботу ».
Які зміни способу життя можуть допомогти позбутися целюліту?
“Спробуйте такі прості кроки, як додавання солі магнію або епсома у ванну двічі на тиждень - і не купкою, а двома-трьома великими кухлями. Залишайтеся у ванні принаймні 20 хвилин, і робіть це двічі на тиждень, щоб допомогти утримати затримку рідини. Прийом добавок магнію та калію допомагає регулювати рівень рідини в організмі. Куркума також корисна для затримки рідини, і вона має неймовірні репаративні якості. Гаряча і холодна вода прекрасно справляються з набряком; використовуйте душову головку для розпилення вгору від щиколоток до стегон, чергуючи теплу та холодну воду. Але це потрібно робити регулярно, як постійну частину вашого режиму. Ви не можете зробити одну зміну, або нанести один крем, і чекати чудес; і це не повинно відчувати себе тягарем, оскільки це все прості, але легкі та ефективні зміни, які ви можете внести ".
Які найкращі продукти для зменшення целюліту?
«Хоча целюліт не є проблемою жиру, правильне харчування, безумовно, допомагає. Їжа, багата сіллю, цукром, вуглеводами та навіть дієтами на рослинній основі, є гідрофільною та стимулює затримку води. Білок - це навпаки, сприяючи виведенню води з сечею. Дієта, багата білками, допомагає схуднути, не втрачаючи м’язи та тонус шкіри. Але навпаки, дієта з низьким вмістом білка змушує організм витрачати власні білки - і це впливає на еластичність вашої шкіри. Для веганів такі продукти, як тофу та сейтан, містять багато білка, тоді як їжа темпе і сої також є адекватною заміною. Підсилення білка та води робить вбивчу комбінацію для лікування целюліту. Сіль і цукор мають великий вплив на затримку води - двох чайних ложок солі цілком достатньо, щоб утримати один літр води в тканинах вашого тіла до двох днів ".