Як Мішель Обама залишається у формі після виходу з Білого дому
Хворієте зіпсувати свою дієту завдяки черговому пізньому сніданкові на вихідних? Можливо, ви захочете викрасти цю здорову ідею у колишньої першої леді Мішель Обами.
Час Обами в Білому домі, який проводив програму "Переїжджаймо", можливо, закінчився, але її відданість здоров'ю та фізичній формі все ще триває. Нещодавно вона поділилася кількома фотографіями на своїй сторінці в Instagram минулих вихідних - де влаштувала "вихідні вихідного дня" для своїх друзів.
Подайте це до речей, які ви, напевно, вже припускали: Мішель Обама має серйозну грізну дошку для передпліччя.
Ці заняття на вихідних не є новою традицією для придатної першої леді та її екіпажу - коли вона була в Білому домі, вона часто проводила збори вихідних для своїх найближчих друзів.
"Наші вихідні вихідного дня були нагадуванням про те, що якщо ми хочемо продовжувати піклуватися про інших, нам слід подбати про себе в першу чергу", - написала вона.
Для цієї групи це означає випади, хрускіти, мости сідниць та інше. Обама зазначив, що не має значення, що всі її друзі "на різному рівні фізичної форми". Йдеться про показ!
Ми всі знаємо, як легко це занадто захоплюватися на вихідних з нашими друзями та родиною. Для більшості з нас ми наздоганяємо своїх близьких через гарнір (або два) або картоплю. Якщо ви шукаєте спосіб побачити своїх друзів і не відставати від своїх цілей у галузі охорони здоров’я, чудовою альтернативою є веселе заняття або тренування, що спонукає вас рухатись - як Обама та її команда.
Не відчуваєте себе достатньо амбіційними, щоб у вихідний день заскочити в буткемп? Не хвилюйтеся - існує безліч варіантів залишатися активним, будучи соціальною. Прогулянка в парку, поїздка на велосипеді або спробувати новий клас тренувань з друзями - все це прості способи зберегти здоров’я разом.
Будь-який вид фізичної активності - це крок у правильному напрямку для кращого, більш продуктивного вихідного дня!
Щоб отримати більше порад щодо дієти та фітнесу, підпишіться на нашу розсилку One Small Thing.