Як легко почати їсти здорову їжу
На цьому тлі обмеження дієти, дієта можуть лише нашкодити організму, спровокувати загострення хронічних захворювань або появу нових.
Про це відомий український дієтолог Світлана ФУС написала у своєму Instagram.
Як краще сісти на здорову дієту?
Перший крок до моєї мрії - переглянути свій раціон. Приберіть все шкідливе з раціону, а корисні продукти можна розділити на 3 - 4 прийоми.
"Спуститися в кролицьку нору" у спорті: крок за кроком. Почніть робити ранкову зарядку, не піднімаючи підйом на 3-4 поверсі.
Вносити оновлення в моє нове життя поступово, а не відразу - це головне правило. Тоді вони пройдуть без стресу, але ваші зусилля будуть вам зрозумілі та зручні. І у вас все вийде!
Досяжні цілі, наприклад, схуднути за 3 місяці здоровим харчуванням і вправляти 3-4 кг і підтримувати досягнутий вагу. Тоді нові звички непомітно стануть вашими назавжди.
Зробіть це своїм стилем життя. Тоді вам не доведеться худнути до будь-якої дати чи сезону.