Як алкоголь вписується в палеодієту - манекени
Дієта Палео (печерний чоловік) не забороняє алкоголь. Ключем до успішного вживання алкоголю під час проживання у Палео є вибір правильних напоїв для дорослих та вживання їх відповідально, навмисно. Існує відповідний час, щоб насолодитися помірною кількістю алкоголю, щоб розслабитися або відсвяткувати. Окрім позитивних аспектів спілкування, деякі види алкоголю пов'язані з меншим ризиком серцево-судинних захворювань, а також можуть зменшити ризик зараження бактеріями, що викликають виразку.
Ось декілька ключових факторів, які допоможуть вам вирішити, чи варто вам закупорювати пробку:
Алкоголь - токсин для печінки.
Алкоголь - це наркотик, а це означає, що він викликає звикання.
Якщо вашою метою є схуднення, пам’ятайте, що печінка не може допомогти вам при спалюванні жиру, якщо вона зайнята детоксикацією алкоголю.
Перш ніж налити собі склянку чогось хмільного, подумайте про цілі свого здоров’я та загальні харчові звички, а потім зробіть розумний вибір, який тип алкоголю ви п’єте.
Не допускайте напоїв на основі зерна, які також можуть містити глютен, наприклад, наступне:
Джин (деякі марки обробляються спиртом на зерновій основі)
Щоб святкувати в особливих випадках, сміливо вибирайте один із таких варіантів:
Щоб керувати реакцією організму на інсулін на цукри, що містяться в алкоголі, змішайте спиртні напої, такі як текіла або горілка, з газованою водою, льодом та вичавкою соку лимона або лайма. Уникайте фруктових соків, які є рідким цукром; і уникайте тонізуючої води, яка також містить багато цукру.
Відкупорюючи вино, вибирайте найсухіші (найменш солодкі) вина. До найбільш сухих червоних належать Піно Нуар, Каберне Совіньйон і Мерло; найсухі білі - Совіньйон Блан і Альбаріно.
Наші предки мисливців-збирачів час від часу опускали волосся під впливом алкоголю, вживаючи ферментований виноград. Але вони не сиділи біля багаття, роблячи постріли. Не можна підтримувати високий рівень здоров’я, якщо часто або у великих кількостях вживаєте алкоголь. Приємний шум, який надає алкоголь, також створює стрес на вашу печінку, створює сильну реакцію на інсулін та зневоднює ваші клітини. Насолоджуйтесь коктейлями в помірних кількостях.