Ягідна манна каша

Цей смачний та поживний сніданок підходить діабетикам. Додайте улюблені змішані ягоди, фісташки та горіхи для додаткового хрускоту та фруктового смаку.

манна каша

27 вересня 2015 р., 20:52

  • Подається 2
  • 5 хвилин підготовки
  • 5 хвилин приготування

інгредієнти

Ягідна манна каша

  • 1 склянка (250 мл) знежиреного молока
  • 1/2 склянки (125 мл) води
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • щіпка меленої кориці
  • 1/3 склянки (55г) манної крупи
  • 1 склянка (150 г) заморожених змішаних ягід, розморожених
  • 1/4 склянки (70 г) грецького йогурту з низьким вмістом жиру
  • 2 столові ложки подрібнених сирих фісташок
  • 2 чайні ложки меду

метод

Ягідна манна каша

З’єднайте молоко, воду, екстракт та корицю в середній каструлі. Довести до кипіння. Поступово додайте манну крупу. Збийте на середньому вогні протягом 2 хвилин або до загустіння. Зняти з вогню; розмішайте ⅔ склянки ягід.

Розділіть кашу на миски для подачі. Зверху залити йогуртом, горіхами, медом та рештою ягід.

нотатки

Використовуйте ваші улюблені горіхи в цьому рецепті, щоб додати хрусткість і клітковину.