Яєчня з низькою калорійністю (рецепт мікрохвильовки) Рецепти яєць - британські левові яйця

Харчова інформація на порцію: Калорії Білок Жир Насичує Сіль
179 17,5г 12,3г 4.3г 1,0г

Цей простий низькокалорійний рецепт яєчні - чудовий сніданок або обід, коли ви стежите за лінією талії.

мікрохвильовки

Інгредієнти

2 великих яйця британського лева

сіль і свіжомелений чорний перець

грінки та бекон для подачі (за бажанням)

Метод

  1. Розбийте яйця в мікрозахисну миску або глечик. Додайте молоко і приправте сіллю і чорним меленим перцем, а потім збийте виделкою.
  2. Помістіть у мікрохвильову піч і варіть на ВИСОКОМ протягом 1 хв. Дістати з духовки і збити виделкою. Поверніться в духовку і варіть ще 30 секунд, ще раз перемішайте. Яйце повинно бути м’яко закріплене.
  3. Залиште постояти 1 хвилину перед подачею з тостами. Якщо вам більше подобається сутичка, готуйте ще 20-30 секунд.

Поради кухаря

Мікрохвильову піску теж вам! Помістіть 2 шматочки бекону в один шар на мікрозахисну тарілку, накрийте шматочком кухонного паперу та мікрохвильовою піччю на ВИСОКО на 1 хв 30 секунд.