Історія втрати ваги Ні, я не вагітна
Історія втрати ваги: Ні, я не вагітна. Я просто дуже товста!
17 квітня 2012 р
Схудніть на 5 кг за один тиждень: Яєчна дієта на тиждень
 |
| джерело |
Я вважаю, що я не одна. Більшість людей хочуть швидко схуднути. Втратити 5 кг за 1 тиждень (10-12 фунтів) можливо, але те, що ви насправді повинні запитати себе, - це те, що ви скидаєте кілограми, або просто деблокуєте?
Це є Голландська яєчна дієта тижневий прийом їжі планують скинути 5 кг за тиждень від Інтернет-кулінарна книга Яннеке. Це схоже на Дієта блокування цукру У мене є блог про це раніше. У старомодних калоріях воно становить приблизно 500-700 кал. на день майже не містять жиру та вуглеводів. Ви їсте менше калорій, ніж спалюєте. Ось як діє ця дієта.
Попередження з першоджерела: Вам НЕ дозволяється дотримуватися цієї дієти БІЛЬШЕ як тиждень. Якщо вас не влаштовують результати, ви ПОВИННІ їсти нормально протягом 1 або 2 тижнів, а після цього повторити дієту.
Знаменита 1-тижнева дієта Яннеке голландська яєчна дієтаЩоденний сніданок:
- 1 грейпфрут
- 1 або 2 яйця (перший день 3)
- Кава/чай
- 3 яйця
- помідори
- кава/чай
ВЕЧЕРЯ
- 3 яйця
- салат
- 1 невеликий шматочок knäckebröd
Вівторок (день 2)
ОБІД
- 1- 2 яйця
- грейпфрути
- кава/чай
ВЕЧЕРЯ
- стейк, помідори, салат, селера, шпинат, огірок
- кава/чай
Середа (день 3)ОБІД
- 1- 2 яйця
- помідор, шпинат
- кава/чай
ВЕЧЕРЯ- 2 стейки з баранини або стейк
Четвер (день 4)ОБІД
- салат
- грейпфрути
- кава/чай
ВЕЧЕРЯ
- яйця, кварк, шпинат, кнекеброд, кава/чай
П’ятниця (день 5)ОБІД- Яйця
- шпинат
- кава/чай
ВЕЧЕРЯ- риба (нежирна: тобто підошва, тунець, тріска, палтус, лосось)
- змішаний салат, knäckebröd
Субота (день 6)ОБІД- Фруктовий салат (це все)
ВЕЧЕРЯ- стейк, селера, помідори, огірок,
- кава/чай
Неділя (день 7)ОБІД
- холодна курка (гриль), помідори та грейпфрут
- кава/чай
ВЕЧЕРЯ
- овочевий суп (жир видалено), курка, помідори, огірок, варена капуста, селера,
- грейпфрут,
- кава/чай