Історія успіху в схудненні Як Сара Моррісро набрала 78 фунтів
Мені поспішає біг
Виклик Сари
Вага в 180 фунтів, Сара Моррісро вже була важкою, коли вона починала коледж. "У мене була зайва вага з середньої школи і я не піклувався про себе", - каже вона. Їжа в їдальні, яку можна їсти, і часте пиття ще більше розтягували її талію, тоді як позакласний графік, наповнений грецькими заходами, давав їй виправдання уникати тренажерного залу. "Я приєдналася до різноманітного жіночого товариства, яке приймало дівчат будь-якого розміру", - каже вона. "Вони прийняли мене таким, яким я був". До старшого курсу Сара набрала додаткових 50 фунтів.
Порада щодо дієти: Мій переломний момент
Реальність потрапила додому для Сари після закінчення школи, однак, коли у її 15-річного брата діагностували діабет 1 типу, і вона втратила тітку через рак. "Їхні хвороби змусили мене переоцінити власне здоров'я".
Порада щодо дієти: Мій тонкий план
Того року Сара вперше приєдналася до спортзалу. Вона почала повільно, виконуючи 20-хвилинні тренування на еліптичному тренажері. Невдовзі вона бігала по біговій доріжці. Поєднання кардіо, тренувань на опір та дієти з низьким вмістом вуглеводів допомогли Сарі скинути 38 кілограмів за 18 місяців. "Я почав готувати їжу самостійно і завантажувати овочі та пісну курку". Через три роки (і ще на 10 фунтів легше) вона зареєструвалась на півмарафон. "Перетин фінішу був найзахоплюючим почуттям".
Порада щодо дієти: Моє життя зараз
З 2009 року Сара завершила три марафони та вісім напівмарафонів - і в результаті втратила ще 30 кілограмів. "Змагальний біг викликає звикання", - каже вона. "Я завжди наполягаю на тому, щоб покращити свій час".
Є шість речей, які допомагають Сарі залишатися на шляху і не відкладати вагу. Отримайте її поради щодо схуднення тут.