Інфрачервоні сауни Сауни для схуднення для схуднення

Нові дослідження показують, що сеанси інфрачервоної сауни можуть допомогти при втраті ваги. Ось що вам потрібно знати.

сауни

Здається, це занадто добре, щоб бути правдою - те, що відпочинок в інфрачервоній сауні може допомогти вам схуднути. Проте останні дослідження показують, що воно може зробити саме це. Отже, як це працює?

Інфрачервоні сауни використовують інфрачервоні нано-вуглецеві нагрівачі для проникнення в тканини тіла та утворення поту. Інфрачервоні сауни відрізняються від традиційних саун. Для початку інфрачервоні сауни не нагріваються так сильно, як звичайні сауни, які можуть досягати температури понад 90 ° C. Оскільки інфрачервоні сауни нагрівають тіло, вони виробляють глибокий піт - як звичайна сауна.

Отже, як інфрачервоні сауни допомагають при схудненні?

Сеанс інфрачервоної сауни призводить до підвищення температури в основному, що, у свою чергу, збільшує пульс. Ця дія прискорює ваш метаболізм і спалює калорії, на думку експертів, які вважають, що півгодинний сеанс у сауні спалює до 600 калорій. 1

Існує безліч досліджень, що підтверджують твердження експертів. Дослідники з Бінгемтонського університету вивчали вплив використання інфрачервоної сауни на жир в організмі. Учасники дослідження, які проводили 45-хвилинний сеанс в інфрачервоній сауні тричі на тиждень, втрачали чотири відсотки жиру в організмі всього за 16 тижнів. Вчені вважають, що підвищення температури ядра в організмі збільшує вироблення гормону росту людини, що збільшує рівень глюкози в сироватці крові. Ця дія допомагає стимулювати втрату жиру. 2

Інше дослідження показало, що заняття в сауні настільки ж корисні для вашого серця, як і фізичні вправи. У цьому дослідженні, опублікованому в журналі Complementary Therapies in Medicine, німецькі дослідники вимірювали безпосередній вплив використання сауни на серцево-судинну систему. Вони вимірювали пульс та артеріальний тиск учасників під час та безпосередньо після використання інфрачервоної сауни. Дослідники порівняли результати з учасниками вимірювань артеріального тиску та серцевого ритму після вправи на велоергометрі. Використовуючи дані артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, дослідники виявили, що 25 хвилин перебування в сауні можна порівняти з помірним заняттям на велотренажері. 3

Крім того, після сеансу в сауні частота пульсу та кров'яний тиск знижуються повільно, що допомагає зменшити пульс у спокої. Низький пульс у стані спокою пов’язаний із покращенням здоров’я серцево-судинної системи. 4

Потенціал спалювання жиру під час регулярних сеансів інфрачервоної сауни робить покупку інфрачервоної сауни цілком вартою. Включення сеансів інфрачервоної сауни у свій оздоровчий режим може допомогти вам і іншими способами. Проведення часу в інфрачервоній сауні стимулює і розслабляє. Це залишає вас розслабленими та бадьорими. Інфрачервоні сеанси пропонують природне зняття стресу.

Інфрачервоні сеанси можуть навіть допомогти в боротьбі з депресією. Дослідження, опубліковане в журналі JAMA Psychiatry, показало, що інфрачервоне тепло імітує дію антидепресантів, стимулюючи вироблення серотоніну, нейромедіатора, який допомагає регулювати настрій. 5