Їдять кашу на сніданок Форуми

Інструменти ниток

Пошук теми

Їдять кашу на сніданок?

Мені було цікаво, які переваги мені споживала вранці каша, чи це просто “звичайна” традиційна їжа для сніданку? Натомість я почав їсти рис і фарш, оскільки, чесно кажучи, це не заважає мені правильно харчуватися вранці, я насправді волію це. Їсти кашу було абсолютною клопотом. Буквально 3 місяці вживання каші були страшними щодня.

Екіпаж охорони здоров’я
++ Позитивний екіпаж ++

Підйом з серпня 2017 року
SBD
Серпень: 40 кг (88)/40 кг (88)/60 кг (132)
Струм: 90 кг (198)/80 кг (176)/140 кг (309)

Якщо вам це не подобається, не їжте, просто виберіть іншу їжу/їжу, яку ви не боїтесь їсти

У каші немає нічого особливого, але якщо ви любите її та її улюблений вибір їжі для вас, то її особливу для вас

Овес корисний з ряду причин. На відміну від більшості круп, вони вуглеводи повільного вивільнення, завдяки чому забезпечують енергією протягом кількох годин. Вони також є хорошим джерелом багатьох мікроелементів, і вони містять багато клітковини (в результаті чого вони досить ситні і, можливо, підвищують чутливість до інсуліну). Я також особисто вважаю це смачним, хоча, звичайно, ні.

Сказавши все це, жодна з цих переваг не може бути отримана від іншої їжі. Якщо ви віддаєте перевагу їсти "правильну їжу" (під якою, я гадаю, ви маєте на увазі те, що ви традиційно їли б на обід або вечерю) вранці, йдіть прямо вперед. У контексті добре збалансованої дієти, багатої цільними продуктами, вам зовсім не потрібно змушувати овес просто заради цього.

Я знав, що за кашею є щось хороше. Так, я їв коричневий рис і пісний фарш. Просто з інтересу ви знаєте, як корисний рис порівнюється з кашею за перевагами, про які ви згадали вище?

Екіпаж охорони здоров’я
++ Позитивний екіпаж ++

Підйом з серпня 2017 року
SBD
Серпень: 40 кг (88)/40 кг (88)/60 кг (132)
Струм: 90 кг (198)/80 кг (176)/140 кг (309)

Буду цілком чесним, я не впевнений на 100%, але, маючи свої обмежені знання, я схильний сказати, що вони досить схожі, хоча овес обмежить це для мене суто завдяки вмісту клітковини, і я особисто їх знаходжу більш ситні, ніж рис, завдяки тому, що вони мають більше обсягу в перерахунку на грам-калорій.

Якщо це можливо, то, мабуть, було б гарною ідеєю включити в свій раціон і те, і інше, а не робити це тим чи іншим.

Я знаю, що ви сказали, що їсти овес здавалося неприємною справою, і мені цікаво, чи це через спосіб їх приготування (я припускаю традиційну теплу кашу). Якщо ви ще не пробували, чи можу я запропонувати вам поглянути на овес на ніч? Зазвичай їх їдять холодними з молоком та/або грецьким йогуртом та будь-якими начинками (фрукти та горіхи, щоб назвати декілька). Холодний овес для початку може здатися дивним, але, чесно кажучи, деякі рецепти на смак так, ніби ви їсте десерт і все ще має чудову макророзбивку.

Якщо можливо, можливо, було б непоганою ідеєю включити в свій раціон і те, і інше, замість того, щоб робити це тим чи іншим.

Ні, ні, ні. Не рекомендується включати овес у свій раціон, якщо він вам не подобається. "Овес" - це лише назва виду їжі, що містить поживні речовини, як і багато інших продуктів.

Якщо ви хочете щось, що є гарячим, схожим на кашу сніданком, який НЕ є вівсом, я можу порадити крем з гречки, вершків з пшениці або навіть граноли, залишений на деякий час вимочувати в молоці, а потім підігрітий.

Буквально НІЯкої їжі ви не повинні їсти, якщо вам не подобається. Жоден.

Як би я не любив овес, якщо він мені не подобався, чому б я його їв? Не має сенсу.