IBIZA МОЯ ПОТУЖЕННЯ, ТРЕНУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ - Love Sweat Fitness
Автор: Кеті Данлоп
Довгі дні та пізні ночі.
Ібіца. Довгі дні та пізні ночі.
Ібіца - центр хорошої музики та нічних клубів, але він є ТАК набагато більше. Затишні пляжі, дивовижні пішохідні стежки та чарівне старе місто - лише деякі з цих перлин.
Ми робимо серйозні дослідження перед поїздкою. Якщо ви бачили план роботи з електронними таблицями Райана на SnapChat, ви розумієте, що я маю на увазі.
Мета: Уникайте туристичних пасток + копайте глибоко в справжній стороні речей.
♥ Моє харчування на Ібіці
Морепродукти - основний продукт. Зробити чисте харчування набагато простіше. Інші скоби? Козячий сир і кава! Мій криптоніт!
Ось у чому річ…. Це органічно, на траві, МІСЦЕВИЙ сир та іспанська кава дешеві (3 долари за склянку !) Як ти це відмовляєш?
Звичайно, я міг, але це так ВІДПУСТКА!
Я отримую хліб та сир більше, ніж очікувалося, але лише тоді, коли це відбувається РЕАЛЬНО хороший і свіжий. Це має бути того варте!
ключ переконайтеся, що ви тримаєте його в руці!
♥ Улюблене місце на Ібіці
Я міг би жити в El Chiringuito. Свіжий кавуновий сік, молоді кокосові горіхи, кава та руки НАЙКРАЩИЙ салат, який я коли-небудь їв. Справа не лише в тому, що його заправляли свіжим козячим сиром на грилі
♥ Мої тренування на Ібіці
Дні подорожі = важко отримати тренування.
День 1 Я встиг зробити свої 300abs та кілька рухів із підняття здобичі. Робіть те, що можете правильно?
Ми поїхали до Amante другого дня для йоги та ЦЕ БУЛО - ВЕЛИКИЙ!
Після ранкових пробіжок, прогулянки милями на день і подорожей, хороший розтяг був саме тим, що мені потрібно. Це було так добре!
Наступного ранку ми пробігли 3 милі, зробили 300 абс і танцювали протягом 3 годин у космосі до набору DJ Basement Jaxx Basement.
Я нерозумний, але я на 100% робив стоячі преси і безглузді рухи в центрі клубу ха-ха!
Після танців до 5 ранку ранньої ранкової зарядки не було. уууууут Я справді робив абс, перш ніж сподіватися на літаку на Майорку, так відчував себе переможцем!
Звичайно, я вживаю більше вуглеводів та молочних продуктів, ніж зазвичай. І так, я п’ю ШЛЯХ більше, ніж зазвичай, але в цілому ... почуваюся досить дивовижно.