Худий рецепт смаженої картоплі - ресурси для схуднення

Спробуйте цей худий варіант класичної смаженої картоплі разом із вашим недільним смаженням цього тижня. Запечена без олії, щоб не було зайвого жиру. Низька калорійність і низький вміст жиру.

Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
20 хв Час приготування: 1 год Калорії: 138
за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR і поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Метод

Розігрійте духовку до 200 ° C/позначка газу 6/400 ° F

1. Злегка змастіть важкий деко або неглибоку форму для запікання.
2. Очистіть картопля і нарізати шматочками.
3. Викладіть картоплю в каструлю і залийте водою. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні протягом 15 хвилин.
4. Злийте воду з каструлі та енергійно струшуйте каструлю протягом хвилини, щоб розпушити картоплю зовні.
5. Покладіть картоплю на піднос, посипте сіль і варити в найгарячішій частині духовки протягом години.

Інформація про харчування на порцію

Калорії (ккал)	138
Вуглеводи (г)	31.5
Жир (г)	0,2
Білок (г)	3.6
Клітковина (г)	2.8
Алкоголь (г)	0,0
Фрукти та овочі	0,0

Більше калорійних овочевих страв

Ви знайдете ще сотні рецептів овочів у WLR, а також ви можете скористатися інструментами, щоб легко розрахувати калорії у своїх улюблених, спробувати!

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу адресу електронної пошти. Політика конфіденційності

---